A L-Arginina é um aminoácido que a maioria dos corpos produz em quantidades suficientes por conta própria. No entanto, podem ocorrer deficiências que exigem suplementação.
Essas deficiências, ao que parece, podem levar a desequilíbrios hormonais, e nesses casos, um suplemento pode fazer toda a diferença.
Muitos impulsionadores de testosterona comprovados estão facilmente disponíveis através de fontes nutricionais conhecidas. E a L-Arginina é uma delas.
Arginina aumenta a testosterona?
Sim, a arginina aumentar a testosterona ao estimular a produção de óxido nítrico, o que melhora a circulação e cria um ambiente favorável à liberação de hormônios anabólicos, contribuindo para níveis mais elevados de testosterona quando combinada com uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
➥ O Que Você Precisa Saber
- ➥ Pesquisas atuais e em crescimento mostram uma correlação positiva entre L-Arginina e testosterona.
- ➥ A L-Arginina pode até proteger contra a perda de testosterona devido a danos testiculares.
- ➥ Esses efeitos são observados não apenas em populações com deficiência de L-Arginina, mas também em populações com disfunção erétil (DE) ou outros problemas de saúde negativos.
- ➥ A L-Arginina ocorre naturalmente no organismo, o que significa que não há efeitos colaterais associados ao seu uso.
Alcançar um consenso científico é difícil, mas quando uma publicação prestigiada como o Journal of Endocrinology publica um artigo afirmando que o consumo de L-Arginina na dieta desempenha um papel na ação da testosterona no corpo, devemos prestar atenção.
Estudos recentes em homens mais velhos com disfunção erétil (DE) descobriram que a L-Arginina não apenas ajudou com a disfunção sexual, mas também aumentou os níveis de testosterona.
Nesse estudo, a L-Arginina foi combinada com um remédio herbal, mas e quando usada isoladamente? Um estudo de 3 meses com uma população semelhante reforçou esse efeito – embora os aumentos de testosterona não tenham sido estatisticamente significativos.
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Também há evidências de que, em baixa ingestão de arginina, a suplementação com fontes externas tem resultados positivos e eficazes no aumento da testosterona.
De forma curiosa, outros estudos mostraram que a suplementação com L-Arginina pode ajudar a reparar células testiculares danificadas pelo calor ou até mesmo células de Leydig comprometidas por certos tipos de intoxicação alimentar.
➥ Como Tomar L-Arginina
Como mencionado anteriormente, a L-Arginina ocorre naturalmente em mamíferos saudáveis. Outras fontes dietéticas incluem:
- Feijões
- Produtos lácteos
- Carnes
- Nozes
- Frutos do mar
- Soja
- Grãos ricos em proteína
Encontrar a L-Arginina em uma grande variedade de alimentos saudáveis, que atletas já podem estar consumindo em quantidades elevadas, pode explicar um estudo que não encontrou ganhos significativos de testosterona em atletas.
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Esses tipos de estudos são importantes para considerar no contexto de uso pessoal. Se você é um atleta de alto desempenho, que já mantém um bom equilíbrio de aminoácidos, talvez não precise de suplementação com L-Arginina.
// Foto de Julie Viken //Por outro lado, se você faz parte dos milhões de homens que enfrentam os efeitos do envelhecimento e a redução na ingestão de nutrientes essenciais, produtos como o Testogen podem ser uma ótima opção.
// Foto de Frans van Heerden //
Ele não apenas contém L-Arginina em suas Instant Drops, mas sua linha principal de T-Booster também oferece uma fórmula completa para a saúde total da testosterona.
➥ Outros Efeitos da L-Arginina
Já vimos em outros ingredientes naturais que os efeitos nos níveis de testosterona podem ser parte de um mecanismo mais amplo. Por exemplo, a Ashwagandha reduz o estresse, o que leva a menos cortisol e, consequentemente, a mais testosterona.
// Ashwagandha //
Um mecanismo semelhante ocorre com a L-Arginina. Sendo um aminoácido essencial, ela foi estudada e comprovada como um componente vital no crescimento muscular durante treinos de alta intensidade.
Isso, por sua vez, pode levar diretamente a melhores resultados de testosterona, já que a pesquisa repetidamente mostrou uma ligação direta entre exercício físico e níveis mais altos de testosterona.
Resumindo, não apenas estudos indicaram uma ligação direta entre L-Arginina e produção de testosterona, mas também identificaram um mecanismo secundário, onde podemos construir músculo de forma mais eficiente, levando a treinos mais produtivos e, com isso, a melhores níveis de testosterona.
➥ Conclusão
Os efeitos gerais de algo tão essencial quanto a L-Arginina não podem ser completamente abordados em um artigo curto. Mas de forma geral podemos dizer que sim, a arginina aumenta a testosterona.
Os aminoácidos são os blocos de construção de todos os músculos do corpo – afetando nossa digestão, nossos batimentos cardíacos e, claro, nossos músculos maiores, que queremos fazer parecer impressionantes em uma camisa justa.
Isso significa que provavelmente ainda temos muito a aprender sobre o efeito completo da L-Arginina na produção de testosterona.
Mas, por enquanto, podemos afirmar com segurança que ela não é apenas um ingrediente seguro, mas também altamente eficaz para a aptidão física e a produção de testosterona.
➥ FAQ
Arginina aumenta a testosterona?
Sim, a arginina pode contribuir para a saúde hormonal e favorecer indiretamente a produção de testosterona, ao melhorar a circulação sanguínea.
Qual o benefício da arginina para o homem?
Sim, a arginina oferece benefícios como a melhora do fluxo sanguíneo, suporte à saúde cardiovascular, aumento do desempenho físico e potencial auxílio na função erétil.
O que acontece se tomar arginina todos os dias?
Sim, o uso diário de arginina pode promover uma melhor saúde vascular e desempenho físico, desde que a dosagem seja adequada e acompanhada por orientação profissional.
Qual a melhor arginina para disfunção erétil?
Sim, existem suplementos de arginina de alta qualidade desenvolvidos para auxiliar na disfunção erétil, frequentemente formulados com outros ingredientes que potencializam seus efeitos.
A arginina é um vasodilatador?
Sim, a arginina atua como vasodilatador, pois é precursora do óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos.
Quanto tempo a arginina começa a fazer efeito?
Sim, os efeitos da arginina podem ser percebidos em cerca de 30 a 60 minutos após o consumo, dependendo das características individuais.
Para que serve arginina com tadalafila?
Sim, a combinação de arginina com tadalafila é utilizada para potencializar o fluxo sanguíneo e melhorar a resposta erétil, contribuindo para a função sexual.
O que a arginina faz no corpo do homem?
Sim, a arginina estimula a produção de óxido nítrico, melhorando a circulação, apoiando a saúde cardiovascular e auxiliando no desempenho físico e sexual.
Pode tomar arginina à noite?
Sim, é possível tomar arginina à noite, embora seja importante observar a resposta individual e, se necessário, buscar orientação médica.
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