Algumas das melhores memórias da infância incluem bicicletas como companheiras perfeitas para todas as nossas aventuras.
Assim que chegava o verão e as férias começavam, as bicicletas rapidamente se tornavam nosso meio de transporte favorito. Talvez no outono e no inverno nossas “duas rodas” ficassem um pouco abandonadas, mas de vez em quando voltávamos a pedalar.
Víamos muitos dos nossos ídolos do ciclismo escalando montanhas na TV. Minutos depois, subíamos nas nossas bicicletas tentando imitar esses grandes campeões e sonhando que um dia também escalaríamos aquelas encostas íngremes.
As bicicletas e o ciclismo fizeram parte dos nossos primeiros anos de vida e, embora os tempos tenham mudado, continuam sendo uma parte essencial da vida das crianças.
Talvez não tanto quanto antes, já que, até 2020, as vendas de bicicletas não eram animadoras, mas a Covid-19 mudou tudo. Quem sabe essa nova paixão pelo ciclismo entre jovens e adultos veio para ficar.
Já mencionamos os efeitos positivos do ciclismo para adultos em artigos anteriores. Agora, vamos falar sobre os benefícios que ele traz para as crianças, desde o momento em que começam a andar nas bicicletas de equilíbrio até a adolescência:
➥ Corpo e mente
Como qualquer outra atividade física ou esporte, o ciclismo é um hábito muito saudável.
Combinado com uma dieta equilibrada, ajuda a fortalecer o corpo das crianças, reforçando os músculos e a estrutura óssea.
As articulações são bem protegidas, já que o ciclismo é um esporte de baixo impacto, ao contrário do futebol ou do atletismo.
Andar de bicicleta fortalece o sistema imunológico, pois exige que as crianças estejam ao ar livre. Bem vestidas e equipadas, elas podem aproveitar tanto o frio quanto o calor, assim como nós.
O ciclismo também garante mais atividade física, o que é bom tanto para crianças menos ativas quanto para aquelas que não conseguem ficar paradas. Dê-lhes uma bicicleta e você se surpreenderá com a criatividade delas!
Pedalar melhora a saúde cardiovascular, promove um sistema respiratório eficiente e reduz a probabilidade de obesidade, um dos grandes problemas que afetam as crianças nas últimas décadas.
No nível motor, melhora a coordenação, o equilíbrio e a concentração. Basta observar as crianças com suas bicicletas de equilíbrio correndo pelos parques como se tivessem feito isso a vida inteira. Em seguida, elas aprendem a pedalar com rodinhas, depois sem elas, e rapidamente dominam o equilíbrio e a coordenação!
À medida que aprendem a andar e controlar a bicicleta, alcançando pequenos objetivos, sua autoestima e confiança aumentam. Lembra-se da primeira vez que conseguiu andar sem rodinhas ou quando foi capaz de tirar as mãos do guidão?
O humor das crianças também melhora graças ao ciclismo – não é algo exclusivo dos adultos. Os pequenos também sofrem com estresse e ansiedade, e não há nada melhor do que um passeio de bicicleta em família para liberar tensões e clarear a mente!
➥ Competição e respeito
A grande maioria das crianças nasce com um instinto competitivo. Ele pode ser mais ou menos evidente, mas quase todas gostam de competir e, claro, vencer.
O ciclismo é uma atividade cheia de competição – uma corrida constante. Perder pode gerar frustração, enquanto ganhar traz alegria, mas nenhuma dessas emoções garante uma nova vitória.
Assim, o ciclismo ensina a competir, vencer, perder, valorizar conquistas e derrotas, além de incentivar o esforço, a perseverança, a parceria, o trabalho em equipe e a força de vontade.
Como meio de transporte sustentável, as bicicletas são ótimas ferramentas para aumentar a consciência ambiental das crianças. Se possível, leve-as à escola, às compras ou para outras atividades de bicicleta para mostrar que pedalar é a coisa mais natural do mundo. Assim, elas acabarão pedalando sozinhas.
Ao mesmo tempo, podem aprender a se locomover na cidade, familiarizando-se com as regras de trânsito e as normas de convivência, respeitando outros ciclistas, esportistas, pedestres e motoristas.
Andar de bicicleta na cidade aumenta a concentração das crianças, já que elas precisam prestar atenção constante ao ambiente, e, ao mesmo tempo, ensina paciência e tolerância, fatores importantes para sua educação e desenvolvimento.
O ciclismo em montanhas ou áreas verdes urbanas incentiva a conservação e o apreço pela natureza. É uma boa oportunidade para ensiná-las a respeitar o meio ambiente, não jogar lixo, não perturbar os animais e deixar a menor pegada possível para que possam retornar ao local e para que outros também possam desfrutar.
➥ Socialização
As crianças adoram passar tempo com seus pais, avós e outros membros da família. Elas gostam de se sentir livres enquanto estão com seus entes queridos, o que torna o ciclismo uma ótima atividade de lazer em família. Basta encontrar a rota certa, adaptada às habilidades das crianças, e usar acessórios diferentes para ajudá-las a aproveitar o passeio – pedalando ou não.
Existem cadeirinhas e trailers para os mais pequenos, cordas de reboque, barras de tração e bicicletas auxiliares para aqueles que já sabem pedalar, mas ainda não estão totalmente preparados física e tecnicamente.
Dê passos pequenos: ninguém quer voltar a pedalar se teve uma experiência difícil logo de cara. Por isso, é importante aumentar gradualmente a dificuldade e estabelecer metas para que os pequenos enfrentem seus primeiros desafios. Isso melhora sua autoestima, confiança e humor.
Passar tempo com seus colegas é tão importante para as crianças quanto estar com os pais. Esse tipo de socialização é essencial para o desenvolvimento. As crianças pequenas compartilham e trocam suas bicicletas sem grandes problemas no parque.
Os mais velhos, quase adolescentes, começam a sair do “ninho” e a se movimentar em duas rodas. As bicicletas são uma ótima maneira para todos conhecerem novos amigos fora do círculo familiar e fortalecerem relacionamentos com pessoas que compartilham os mesmos interesses – tudo isso enquanto praticam uma atividade física saudável!
Se seus filhos vão andar de bicicleta, eles precisam se divertir fazendo isso. A bicicleta não deve ser uma obrigação, mas sim um brinquedo que faça parte do desenvolvimento deles, uma forma de aprender, uma desculpa para passar tempo com os pais. Por isso, se você é ciclista e apaixonado por bicicletas, nunca force seus filhos a praticarem o esporte apenas porque você gosta.
Por fim, lembre-se de que as crianças são pequenos adultos. Assim como nós queremos um “brinquedo” do nosso tamanho, elas também precisam de uma bicicleta adequada para sua idade ou altura e que amem a aparência dela para aproveitá-la ao máximo.
