Autor: SERGIO ARANTES

O criador desta plataforma é a prova de que experiência e inovação pedalam juntas. Fundador do Ciclismo pelo Mundo, ele transformou décadas de vivência sobre duas rodas em um dos portais mais respeitados do ciclismo nacional.

Mais que um site, construiu um ecossistema onde veteranos e iniciantes convergem em busca de evolução. Cada artigo, vídeo e análise carrega o DNA de quem não apenas pratica, mas vive e respira ciclismo há mais de duas décadas.

Do asfalto às trilhas, dos treinos básicos às estratégias avançadas, o portal traduz a linguagem complexa do esporte em conteúdo acessível e transformador. Um legado digital construído pedalada por pedalada, quilômetro por quilômetro.

TutoriaisTecnologia

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O que é um KOM no Strava – Guia para Conquistar Seus Recordes

Descubra o que é um KOM no Strava e aprenda estratégias profissionais para conquistar recordes em segmentos. Guia com dicas de treino, equipamentos, meteorologia e segurança para ciclistas de todos os níveis.

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Treino

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O Que Acontece Se Você Exceder Sua Frequência Cardíaca Máxima?

Descubra o que acontece quando você excede sua frequência cardíaca máxima durante o exercício. Sinais de alerta, riscos, benefícios e como treinar com segurança.

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Treino

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VO2 Máximo no Ciclismo: Guia para Melhorar Sua Performance

Descubra como o VO2 Máximo impacta diretamente sua performance no ciclismo. Técnicas científicas, protocolos de treinamento HIIT, métodos de medição e estratégias práticas para aumentar sua capacidade aeróbica em até 25-30%.

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Nutrição

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Nutrição para Ciclismo: Guia Completo para Máximo Desempenho

Descubra o guia completo e definitivo sobre nutrição para ciclismo com estratégias comprovadas para máximo desempenho. Aprenda sobre macronutrientes, hidratação, timing nutricional, carregamento de carboidratos e suplementação para ciclistas de todos os níveis.

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Treino

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Resistência vs Estamina: Entenda as Diferenças e Como Melhorar Ambas para sua Performance no Ciclismo

Resistência vs Estamina: Descubra as diferenças cruciais e aprenda estratégias cientificamente comprovadas para melhorar ambas. Guia com dicas de treino, nutrição e periodização para ciclistas de todos os níveis.

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Nutrição

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Os Benefícios da Maltodextrina para os Ciclistas

Descubra como a maltodextrina pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia com dosagens, timing ideal, evidências científicas e protocolos de uso para ciclistas de todos os níveis. Aprenda a usar este suplemento de forma estratégica e segura.

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Treino

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13 Truques Científicos Contra a Fadiga Muscular: Turbine Suas Manhãs

Descubra 13 estratégias científicas comprovadas para eliminar a fadiga muscular matinal e turbinar sua energia para treinos de ciclismo. Dicas práticas de hidratação, nutrição, sono e exercícios para ciclistas.

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TutoriaisTreino

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Guia do Cicloturismo: Tudo o Que Você Precisa Saber para Começar Suas Aventuras Sobre Duas Rodas

Descubra tudo sobre cicloturismo neste guia completo: modalidades, destinos imperdíveis, equipamentos essenciais e dicas práticas para começar suas aventuras sobre duas rodas.

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Mountain Bike

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As Melhores Cidades para Mountain Bike no Brasil

Melhores Cidades para Mountain Bike no Brasil: Guia com trilhas, infraestrutura, dicas de equipamentos e informações essenciais para ciclistas de todos os níveis. De Nova Friburgo a Gramado, explore os melhores destinos nacionais para MTB.

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NutriçãoTreino

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Como Reduzir a Inflamação no Corpo: Guia Completo para Ciclistas e Atletas

Descubra como reduzir a inflamação no corpo através de alimentação anti-inflamatória, estratégias de recuperação e mudanças no estilo de vida.

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Nutrição

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Suplementação de BCAA para Ciclistas: Benefícios, Dosagem e Evidências Científicas

Descubra tudo sobre suplementação de BCAA para ciclistas: benefícios científicos comprovados, dosagem ideal, timing de consumo, evidências de estudos recentes e protocolos específicos para treinos e competições.

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Nutrição

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Biotina: Efeitos Colaterais, Benefícios e Tudo Que Você Precisa Saber Sobre a Vitamina B7

Descubra tudo sobre a biotina (vitamina B7): benefícios comprovados, efeitos colaterais, quando suplementar e como evitar interferências em exames. Guia completo baseado em evidências científicas.

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Treino

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Perda de Peso e Performance no Ciclismo: Mitos, Verdades e Estratégias Comprovadas

Descubra a verdadeira relação entre perda de peso e performance no ciclismo. Guia baseado em ciência desmistifica crenças populares e apresenta estratégias comprovadas para otimizar composição corporal e melhorar resultados.

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Treino

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Benefícios do Exercício Aeróbico: Guia Completo para Transformar Sua Saúde

Descubra os 13 benefícios extraordinários do exercício aeróbico para sua saúde cardiovascular, mental e física. Guia completo baseado em evidências científicas com dicas práticas para todas as idades.

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NutriçãoTreino

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Cápsulas de Magnésio: Um Aliado Essencial para Ciclistas e Atletas de Alta Performance

Descubra como as cápsulas de magnésio podem revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia sobre suplementação, benefícios para atletas, formas biodisponíveis e recomendações baseadas em evidências científicas para otimizar recuperação.

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Nutrição

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Como Montar uma Dieta: Guia Prático Para Transformar Sua Alimentação

Aprenda como montar uma dieta equilibrada e personalizada com este guia completo. Descubra passo a passo, dicas práticas, cardápios semanais e evite os erros mais comuns ao planejar sua alimentação saudável.

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Treino

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Ciclismo Como Neuroprotetor: A Revolução Científica Que Está Salvando Cérebros ao Redor do Mundo

Ciclismo Como Neuroprotetor: Estudo revolucionário com quase 500 mil participantes comprova: ciclismo reduz em 40% o risco de demência precoce.

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Treino

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O que é ginástica de conscientização corporal: Um guia completo

Descubra o que é ginástica de conscientização corporal, seus benefícios para corpo e mente, técnicas práticas e como essa prática integrativa pode transformar sua saúde, postura e qualidade de vida através do movimento consciente e atenção plena.

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Nutrição

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Colágeno Hidrolisado: Evidências e Benefícios Comprovados

Guia científico completo sobre colágeno hidrolisado: descubra os benefícios comprovados para saúde da pele, articulações e recuperação muscular. Baseado em centenas de estudos clínicos.

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Nutrição

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Jejum Intermitente e Doenças Cardíacas: Estudo Revela Aumento de 91% no Risco de Morte Cardiovascular

Estudo apresentado na Associação Americana do Coração revela que o jejum intermitente com janela alimentar de 8 horas pode aumentar em 91% o risco de morte por doenças cardíacas. Entenda os detalhes da pesquisa e as implicações para a saúde.

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