Nutrição
Este blog é dedicado a trazer o melhor conteúdo sobre ciclismo, incluindo notícias atualizadas, análises de equipamentos, cobertura de competições, dicas de treinamento e nutrição, além de avaliações detalhadas de bicicletas.
20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Descubra o guia completo e definitivo sobre nutrição para ciclismo com estratégias comprovadas para máximo desempenho. Aprenda sobre macronutrientes, hidratação, timing nutricional, carregamento de carboidratos e suplementação para ciclistas de todos os níveis.
20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Descubra como a maltodextrina pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia com dosagens, timing ideal, evidências científicas e protocolos de uso para ciclistas de todos os níveis. Aprenda a usar este suplemento de forma estratégica e segura.
19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Descubra como reduzir a inflamação no corpo através de alimentação anti-inflamatória, estratégias de recuperação e mudanças no estilo de vida.
19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Descubra tudo sobre suplementação de BCAA para ciclistas: benefícios científicos comprovados, dosagem ideal, timing de consumo, evidências de estudos recentes e protocolos específicos para treinos e competições.
19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Descubra tudo sobre a biotina (vitamina B7): benefícios comprovados, efeitos colaterais, quando suplementar e como evitar interferências em exames. Guia completo baseado em evidências científicas.
19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Descubra como as cápsulas de magnésio podem revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia sobre suplementação, benefícios para atletas, formas biodisponíveis e recomendações baseadas em evidências científicas para otimizar recuperação.
19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Aprenda como montar uma dieta equilibrada e personalizada com este guia completo. Descubra passo a passo, dicas práticas, cardápios semanais e evite os erros mais comuns ao planejar sua alimentação saudável.
18 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Guia científico completo sobre colágeno hidrolisado: descubra os benefícios comprovados para saúde da pele, articulações e recuperação muscular. Baseado em centenas de estudos clínicos.
18 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Estudo apresentado na Associação Americana do Coração revela que o jejum intermitente com janela alimentar de 8 horas pode aumentar em 91% o risco de morte por doenças cardíacas. Entenda os detalhes da pesquisa e as implicações para a saúde.
18 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Recuperação de Lesões: Descubra o protocolo revolucionário de 21 dias que transforma lesões em oportunidades de evolução. Aprenda como a nutrição estratégica pode acelerar sua recuperação em 300% e torná-lo mais forte do que antes da lesão.
18 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Descubra as vitaminas, minerais e suplementos com comprovação científica para prevenir e aliviar crises de enxaqueca. Guia sobre vitamina B2, magnésio, vitamina D, CoQ10 e outros nutrientes essenciais, com dosagens recomendadas e evidências científicas.
18 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Descubra como controlar o ácido láctico através de estratégias nutricionais inteligentes. Guia com suplementação, hidratação, carboidratos e protocolos de treino para atletas de Mountain Bike melhorarem desempenho e resistência.
18 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Descubra qual forma de consumir beterraba preserva mais nutrientes e oferece maiores benefícios para atletas e pessoas ativas. Análise científica completa sobre beterraba crua vs cozida, com dicas práticas de consumo.
17 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Exames de sangue para Ciclistas: Aprenda sobre ferro, vitamina D, marcadores inflamatórios e como monitorar sua saúde para melhorar a performance.
17 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Descubra 10 estratégias cientificamente comprovadas para reduzir naturalmente seus níveis de colesterol LDL e proteger seu coração. Dicas práticas de alimentação, exercícios e mudanças no estilo de vida para controlar o colesterol sem medicamentos.
17 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]
Descubra a relação complexa entre ciclismo e testosterona. Aprenda como o treinamento de resistência afeta seus hormônios, estratégias naturais para otimizar seus níveis de testosterona e como evitar o overtraining. Guia completo com evidências científicas para ciclistas de todos os níveis.
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