Nutrição

A nutrição é o combustível que faz você pedalar mais longe e melhor. Descubra aqui tudo sobre alimentação esportiva voltada para ciclistas, desde o que comer antes, durante e depois dos treinos até estratégias de hidratação e suplementação. Aprenda sobre dietas balanceadas, receitas práticas para quem pedala e como otimizar sua performance através da alimentação inteligente. Se você quer extrair o máximo do seu corpo sobre a bike e entender como a comida impacta diretamente no seu rendimento, esse é o espaço ideal para transformar sua relação com a nutrição esportiva.

Suplemento de Beta-Alanina em pó.

Nutrição

5 de dezembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Beta-Alanina no Ciclismo: O Suplemento que Pode Revolucionar Seu Desempenho

Descubra como a beta-alanina pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia completo com dosagem, benefícios científicos, quando usar e FAQ para ciclistas que buscam ganhos reais.

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Ciclista acima do peso treinando em uma trilha na mata.

Treino • Nutrição

5 de dezembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Perda de Peso e Performance no Ciclismo: O Que Realmente Funciona

Descubra a ciência real por trás da perda de peso no ciclismo. Aprenda estratégias nutricionais e de treino baseadas em evidências para otimizar sua composição corporal sem comprometer performance.

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Estratégia Nutricional de Remco Evenepoel na Red Bull: Como Carboidratos Periodizados e Treino Intestinal Revolucionam o Ciclismo

Nutrição • Notícias

25 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Estratégia Nutricional de Remco Evenepoel na Red Bull: Carboidratos Periodizados e Treino Intestinal

Descubra como a revolucionária estratégia nutricional da Red Bull-Bora-Hansgrohe, com carboidratos periodizados e treinamento intestinal de 120g/hora, transformará o desempenho de Remco Evenepoel.

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A Revolucionária Bebida de Brócolis Que Promete Reduzir Lactato e Transformar Seu Desempenho no Ciclismo

Nutrição

21 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

A Revolucionária Bebida de Brócolis Que Promete Reduzir Lactato e Transformar Seu Desempenho no Ciclismo

Descubra a revolucionária bebida de brotos de brócolis que está transformando a performance no ciclismo profissional. Baseada em pesquisas científicas de 8 anos, promete reduzir lactato em até 12,7% e melhorar significativamente a resistência.

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Testosterona Baixa e Ciclismo

Treino • Nutrição

14 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Testosterona Baixa e Ciclismo: Como o Pedal Afeta seus Hormônios

Descubra a verdadeira relação entre ciclismo e testosterona. Entenda quando pedalar ajuda ou prejudica seus hormônios, sinais de alerta e estratégias baseadas em ciência para equilibrar performance e saúde hormonal.

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O Impacto do Açúcar no Envelhecimento: O Que Todo Ciclista Precisa Saber

Nutrição

12 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

O Impacto do Açúcar no Envelhecimento: O Que Todo Ciclista Precisa Saber

Novo estudo revela como o consumo excessivo de açúcar pode acelerar o envelhecimento celular, mesmo em ciclistas com alimentação saudável. Descubra estratégias práticas para equilibrar performance e longevidade.

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Como fica o corpo de quem anda de bicicleta? Descubra Como Seu Corpo Muda ao Pedalar

Treino • Nutrição

10 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Como fica o corpo de quem anda de bicicleta? Descubra Como Seu Corpo Muda ao Pedalar

Descubra as incríveis transformações que o ciclismo proporciona ao seu corpo. Das pernas definidas ao core fortalecido, passando por benefícios cardiovasculares e mentais – entenda como pedalar regularmente pode revolucionar sua saúde física e emocional.

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Ergogênicos Naturais para Ciclistas

Treino • Nutrição

10 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Ergogênicos Naturais para Ciclistas: Como Potencializar Seu Desempenho de Forma Saudável

Descubra como os ergogênicos naturais podem transformar sua performance no ciclismo. Guia completo sobre cafeína, maca peruana, guaraná, ginseng, Rhodiola e beterraba – suplementos naturais que realmente funcionam para ciclistas.

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Nutrição para Ciclistas

Nutrição

10 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Nutrição para Ciclistas: Seu Guia Completo Sobre o Que Comer Antes e Depois do Pedal

Descubra o guia completo de nutrição para ciclistas: aprenda o que comer antes e depois de pedalar, quando se alimentar, como se hidratar corretamente e quais alimentos evitar para maximizar seu desempenho e recuperação sobre a bike.

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Arginina e Testosterona

Nutrição

10 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Arginina e Testosterona: O Que Dizem as Evidências Científicas

Descubra se a arginina realmente aumenta a testosterona. Análise completa de estudos científicos, dosagens recomendadas e benefícios comprovados deste aminoácido para saúde hormonal masculina.

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O Ciclismo Realmente Ajuda a Eliminar Gordura Abdominal?

Treino • Nutrição

7 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

O Ciclismo Realmente Ajuda a Eliminar Gordura Abdominal? Especialistas Explicam

Descubra como o ciclismo pode ser seu aliado na eliminação da gordura abdominal. Especialistas explicam por que a barriga é tão perigosa e revelam 5 estratégias científicas para maximizar a queima de gordura com suas pedaladas.

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Creatina para Ciclistas

Treino • Nutrição

7 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Creatina para Ciclistas: Como Potencializar Seus Resultados no Pedal

Descubra como a creatina pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia completo com protocolos de suplementação, benefícios científicos e dicas práticas para ciclistas de todas as modalidades.

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Proteína para Ciclistas

Nutrição

6 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Proteína para Ciclistas: Qual a Quantidade Ideal para Melhorar Seu Desempenho?

Descubra qual a quantidade ideal de proteína para ciclistas, as melhores fontes alimentares, estratégias de timing nutricional e como otimizar sua recuperação e performance através da nutrição proteica adequada.

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14 Estratégias Naturais Comprovadas Para Elevar Seus Níveis de Testosterona

Treino • Nutrição

6 de novembro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

14 Estratégias Naturais Comprovadas Para Elevar Seus Níveis de Testosterona

Descubra 14 estratégias cientificamente comprovadas para elevar naturalmente seus níveis de testosterona através de alimentação, exercícios e hábitos saudáveis. Guia com referências científicas para ciclistas e atletas que buscam otimizar performance e saúde hormonal.

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UCI Declara que Cetonas são Inúteis

Notícias • Nutrição

28 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

UCI Declara que Cetonas são Inúteis e Provoca Revolta no Pelotão Profissional

A UCI declarou que cetonas são inúteis para performance, mas não as proibiu. Entenda a polêmica que divide equipes, fabricantes e atletas no pelotão profissional.

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nutrição para ciclismo

Nutrição

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Nutrição para Ciclismo: Guia Completo para Máximo Desempenho

Descubra o guia completo e definitivo sobre nutrição para ciclismo com estratégias comprovadas para máximo desempenho. Aprenda sobre macronutrientes, hidratação, timing nutricional, carregamento de carboidratos e suplementação para ciclistas de todos os níveis.

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beneficios maltodextrina

Nutrição

20 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Os Benefícios da Maltodextrina para os Ciclistas

Descubra como a maltodextrina pode revolucionar seu desempenho no ciclismo. Guia com dosagens, timing ideal, evidências científicas e protocolos de uso para ciclistas de todos os níveis. Aprenda a usar este suplemento de forma estratégica e segura.

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Reduzir a Inflamação

Nutrição • Treino

19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Como Reduzir a Inflamação no Corpo: Guia Completo para Ciclistas e Atletas

Descubra como reduzir a inflamação no corpo através de alimentação anti-inflamatória, estratégias de recuperação e mudanças no estilo de vida.

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BCAA

Nutrição

19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Suplementação de BCAA para Ciclistas: Benefícios, Dosagem e Evidências Científicas

Descubra tudo sobre suplementação de BCAA para ciclistas: benefícios científicos comprovados, dosagem ideal, timing de consumo, evidências de estudos recentes e protocolos específicos para treinos e competições.

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biotina

Nutrição

19 de outubro de 2025 • Visualizações [tptn_views]

Biotina: Efeitos Colaterais, Benefícios e Tudo Que Você Precisa Saber Sobre a Vitamina B7

Descubra tudo sobre a biotina (vitamina B7): benefícios comprovados, efeitos colaterais, quando suplementar e como evitar interferências em exames. Guia completo baseado em evidências científicas.

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