Testosterona
Arginina aumenta a testosterona? EVIDÊNCIAS e estudos científicos
A L-Arginina é um aminoácido que a maioria dos corpos produz em quantidades suficientes por conta própria . No entanto, podem ocorrer deficiências que exigem suplementação. Essas deficiências, ao que parece, podem levar a desequ…
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Nutrição
O ZMA aumenta a testosterona e é seguro?
ZMA é um suplemento muito procurado por praticantes de atividades físicas, pois é uma combinação de zinco, magnésio e vitamina B6. Esses três nutrientes desempenham papéis importantes no organismo, sendo o zinco e o magnésio…
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Nutrição
Nutrição para ciclismo: tudo o que você precisa saber
Ajustar sua nutrição para o ciclismo é uma das maneiras mais simples de melhorar seu desempenho . Muitas vezes negligenciada, mas raramente sem importância, pode ser um tópico complicado e confuso . Para alcançar o máximo dese…
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Treino
Pré-treino natural: o que procurar e o que evitar
Descubra os segredos de um pré-treino natural poderoso! Você está cheio de energia e pronto para começar — e quer garantir que nada fique entre você e sua bicicleta para uma sessão de treino sólida. Ou talvez hoje você esteja to…
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Testosterona
Ervas, Vitaminas e Suplementos para aumentar a Testosterona
Algumas ervas e suplementos podem ajudar seu corpo a produzir testosterona , enquanto outros podem aliviar os sintomas de baixa testosterona . Foto de ready made O que a testosterona faz pelo seu corpo…
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Pós-treino
Ciclismo e alimentação: o que comer antes, durante e depois do treino
O ciclismo é um esporte que exige resistência, força e energia. Assim como em outras atividades físicas, a alimentação desempenha um papel fundamental no desempenho do ciclista. Comer os alimentos certos a…
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Suplementos
Como ajustar sua alimentação para a queima de gordura durante longos pedais
O ciclismo é uma das atividades físicas mais eficientes quando se trata de queimar gordura e melhorar a resistência cardiovascular. Contudo, para ciclistas que desejam maximizar a queima de gordura, a alim…
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Treino
A ciência da refeição pré-prova: Alimentos que aceleram seu desempenho
A nutrição esportiva é uma das áreas mais estudadas quando se trata de maximizar o desempenho físico, especialmente em esportes de endurance como o ciclismo. Um fator crucial para ciclistas é a refei…
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Treino Hiit
Ciclismo e jejum intermitente: a combinação certa para melhorar o VO2 Máximo?
O ciclismo é um dos esportes mais eficientes para melhorar a capacidade cardiovascular e o condicionamento físico geral. Com o aumento da popularidade do jejum intermitente, muitos ciclistas têm ex…
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Nutrição
Recuperação ultra-rápida: o que comer depois de subir uma montanha
Para garantir que essa recuperação seja rápida e eficiente, é fundamental saber quais alimentos podem ajudar o organismo a se recuperar da forma mais otimizada possível. A prática de atividades de alta intensi…
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Treino Hiit
Como controlar o Ácido Láctico: combatendo a fadiga muscular no MTB
O Mountain Bike (MTB) é um esporte altamente exigente que desafia os atletas em diversos níveis, desde a resistência física até a capacidade de recuperar-se rapidamente entre esforços intensos. Um dos prin…
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Treino Hiit
Superando a fadiga muscular: Dicas de treino e nutrição para provas longas
O ciclismo é uma modalidade que exige não apenas força física, mas também resistência mental e um equilíbrio adequado de nutrientes. Em provas longas, como maratonas de ciclismo, a fadiga muscular se to…
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Redes Sociais