Suplementos
Suplementos para ganhar massa muscular: Uma abordagem Técnico-Científica
A hipertrofia muscular é um objetivo primordial para praticantes de atividades físicas e atletas de diversas modalidades, e o uso de suplementos para ganhar massa muscular tem sido amplamente explorado como uma estratégia para …
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Testosterona
Arginina aumenta a testosterona? Evidências e estudos científicos
A L-Arginina é um aminoácido que a maioria dos corpos produz em quantidades suficientes por conta própria . No entanto, podem ocorrer deficiências que exigem suplementação . Foto Freepik Essas deficiências , ao…
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Suplementos
Os benefícios da Maltodextrina para os ciclistas
A maltodextrina está se tornando uma opção cada vez mais popular entre os ciclistas que buscam uma fonte eficiente de energia necessária durante seus treinos. …
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Suplementos
Creatina: melhore seus resultados como ciclista
A creatina é um dos suplementos mais populares entre os atletas. Comprovadamente eficaz no aumento da força e da resistência muscular, a creatina é amplamente utilizada. // Photo: Freepik // Mas e os ciclistas? E…
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Tour de France
Qual é a quantidade Ideal de Proteína para Ciclistas?
Uma alimentação adequada e balanceada é essencial para o desempenho de qualquer ciclista. Neste artigo vamos nos aprofundar na importância da nutrição nos atletas, principalmente no ciclismo. Enfatizaremos a…
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Suplementos
Quais os Benefícios da Taurina para Ciclistas?
A taurina é um aminoácido que desempenha alguns papéis importantes no corpo, incluindo o suporte à saúde do sistema imunológico e ao funcionamento do sistema nervoso . …
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Suplementos
Como ajustar sua alimentação para a queima de gordura durante longos pedais
O ciclismo é uma das atividades físicas mais eficientes quando se trata de queimar gordura e melhorar a resistência cardiovascular . Contudo, para ciclistas que desejam maximizar a queima de gordura, a a…
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Treino
Dicas essenciais para melhorar seu desempenho no ciclismo
O ciclismo é uma atividade que vai muito além de simplesmente pedalar. Para quem deseja melhorar o desempenho é necessário adotar uma abordagem estratégica. O ganho de performance no ciclismo envolve uma co…
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Suplementos
Benefícios da suplementação de Ômega-3 em atletas de resistência
Ômega-3, um poderoso aliado dos atletas! Hoje vamos falar sobre os incríveis benefícios que a suplementação de ômega-3 pode oferecer aos atletas de resistência. Mas primeiro, o que são e…
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Testosterona
Ervas, Vitaminas e Suplementos para aumentar a Testosterona
Algumas ervas e suplementos podem ajudar seu corpo a produzir testosterona , enquanto outros podem aliviar os sintomas de baixa testosterona . // Foto de ready made // O que …
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Suplementos
Suplementos para ciclistas: quais são os mais indicados para melhorar sua performance?
O aspecto mais importante para ser um ciclista rápido é, claro, o seu treinamento. No entanto, além do treinamento, há muitas pequenas coisas que você pode fazer para melhorar seu desempenho. Nós, ciclistas obcecados, busca…
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Suplementos
Glutamina: O suplemento para acelerar a recuperação pós-treino no ciclismo
A glutamina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel crucial na recuperação muscular e no sistema imunológico. (Foto de Bono Tsang ) A glutamina é um aminoácido não essencial amplamente enco…
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Treino Hiit
Como controlar o Ácido Láctico: combatendo a fadiga muscular no MTB
O Mountain Bike (MTB) é um esporte altamente exigente que desafia os atletas em diversos níveis, desde a resistência física até a capacidade de recuperar-se rapidamente entre esforços i…
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Suplementos
Suplementação de BCAA: benefícios e dosagem recomendada
A prática de ciclismo exige uma demanda energética notável, e a nutrição adequada é fundamental para garantir que os ciclistas possam atingir seus treinos ,…
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Tour de France
Nutrição dos campeões: o que os ciclistas de Elite comem em dias de prova
A nutrição desempenha um papel central no desempenho de atletas de alto rendimento, especialmente em esportes de resistência, como o ciclismo. Para ciclistas de elite, as escolhas alimentares podem ser a dif…
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Treino
O que o Ciclista tem que fazer para Ganhar Massa Muscular?
Ganhar massa muscular como ciclista pode parecer desafiador devido às demandas aeróbicas do esporte. No entanto, com a abordagem correta, é possível alcançar um equilíbrio entre resistência e força muscular. Neste guia, exploramo…
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Suplementos
O que Tomar Durante um Pedal Longo?
Pedalar longas distâncias requer não apenas resistência física, mas também uma estratégia de hidratação e nutrição adequada. Saber o que consumir durante um pedal longo pode fazer toda a diferença entre um desempenho consistente …
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Suplementos
Proteínas HSN: Tipos, Benefícios e Suplementos
As proteínas são elementos essenciais para o corpo, pois cumprem funções fisiológicas e são essenciais para a regeneração e crescimento dos tecidos musculares. Eles são compostos principalmente por átomos de carbono, hidrogênio, …
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Suplementos
Por que os suplementos são importantes para ciclistas e outros atletas?
A importância da suplementação desportiva em desportos como o ciclismo Suplementação desportiva, também conhecida como suplementação esportiva, refere-se ao uso de substâncias, nutrientes, ou compostos específicos com o propósito…
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