Treino Hiit
O que é MHR no ciclismo?
O ciclismo é um esporte que requer uma combinação de resistência , força e estratégia . Para maximizar o desempenho , é importante monitorar e ajustar diversos parâmetros físicos durante os treinos e competições. Um dos…
Leia mais →
Treino Hiit
Qual exercício libera mais Testosterona?
A testosterona é um hormônio essencial tanto para homens quanto para mulheres, desempenhando um papel crucial no desenvolvimento muscular , …
Leia mais →
Treino Hiit
Os mistérios do VO2 Máximo: como ele impacta o desempenho
O VO2 Máximo refere-se à máxima quantidade de oxigênio que um indivíduo pode utilizar durante o exercício intenso ou máximo. Ele é uma cap…
Leia mais →
Treino Hiit
Como controlar o Ácido Láctico: combatendo a fadiga muscular no MTB
O Mountain Bike (MTB) é um esporte altamente exigente que desafia os atletas em diversos níveis, desde a resistência física até a capacidade de recuperar-se rapidamente entre esforços i…
Leia mais →
Treino Hiit
Qual exercício mais aumenta a sua Testosterona?
A testosterona desempenha um papel fundamental na saúde masculina, influenciando desde a massa muscular até o desejo sexual . …
Leia mais →
Treino Hiit
Ciclismo e jejum intermitente: a combinação certa para melhorar o VO2 Máximo?
O ciclismo é um dos esportes mais eficientes para melhorar a capacidade cardiovascular e o condicionamento físico geral. Com o aumento da popularidade do jejum intermitente , muitos ciclistas têm ex…
Leia mais →
Treino Hiit
Superando a fadiga muscular: Dicas de treino e nutrição para provas longas
O ciclismo é uma modalidade que exige não apenas força física, mas também resistência mental e um equilíbrio adequado de nutrientes. Em provas longas, como maratonas de ciclismo, a fadiga muscular se to…
Leia mais →
Treino Hiit
Treino intervalado: como o método HIIT revoluciona o ciclismo
O treinamento intervalado de alta intensidade , mais conhecido como HIIT (High-Intensity Interval Training), tem ganhado uma popularidade crescente entre os ciclistas de diversas modalidades. Tanto no mountain bi…
Leia mais →
