Treino
Dicas ESSENCIAIS para melhorar seu desempenho no ciclismo
O ciclismo é uma atividade que vai muito além de simplesmente pedalar. Para quem deseja melhorar o desempenho é necessário adotar uma abordagem estratégica. O ganho de performance no ciclismo envolve uma combin…
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Nutrição
Ciclistas Master: Nutrição para atletas com mais de 50 anos
Um estilo de vida saudável que prioriza a nutrição e a atividade física é fundamental para envelhecer com graça e desfrutar de uma longa vida saudável. Naturalmente, mudanças podem ocorrer no corpo …
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Tutoriais
Melhores Apps para ciclismo: Monitore suas pedaladas com eficiência
O ciclismo é uma das atividades físicas mais populares do mundo, seja como meio de transporte, lazer ou esporte. Com a crescente popularidade, a tecnologia também tem se adaptado , oferecendo aos ciclistas ferr…
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Tutoriais
Ciclismo urbano: Dicas para pedalar com segurança na cidade
O ciclismo urbano está em ascensão, especialmente nas grandes cidades. A bicicleta tem se tornado uma alternativa eficiente, econômica e sustentável. No entanto, pedalar em áreas urbanas exige atenç…
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Treino
Como ciclistas usam a carga de treinamento para evitar lesões
O treinamento de ciclismo é uma prática que exige mais do que apenas tempo em cima da bicicleta. Para ciclistas profissionais e amadores , a busca pelo desempenho ideal está intimamente ligada ao equilíbrio corret…
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Equipamentos
As 9 melhores sapatilhas para mountain bike de 2025
Analisamos modelos da Specialized, Five Ten, Ride Concepts e Shimano para encontrar as melhores sapatilhas para mountain bike. Procurando por um novo par de sapatilhas para mountain bike ? Bem, você veio ao l…
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Tutoriais
Como prevenir e tratar lesões comuns no Ciclismo
O ciclismo é um dos esportes mais populares e acessíveis, proporcionando benefícios significativos para a saúde cardiovascular e bem-estar mental. No entanto, como qualquer atividade física , ele também pode ap…
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Equipamentos
6 melhores capacetes de BMX: Estilo e segurança
Procurando pelo melhor capacete de BMX que seja confiável, de alta qualidade e, além disso, tenha um bom visual? Você está no lugar certo. Nada é pior do que um capacete que faz você parecer que está u…
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Nutrição
10 maneiras naturais de reduzir seus Níveis de Colesterol
Limitar as gorduras saturadas na sua dieta, juntamente com a prática de exercícios regulares e outros hábitos saudáveis , pode ajudar a reduzir a quantidade de lipoproteína de baixa densidade (LDL) no seu sangue. …
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Treino
13 Truques contra a Fadiga Muscular: Turbine suas manhãs
Você pode se sentir cansado pela manhã se não estiver dormindo o suficiente. Isso também pode estar relacionado à sua saúde mental ou física. Fazer algumas mudanças no estilo de vida pode ajudar a combater essa fadiga matinal. …
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Treino
Baixa densidade óssea em ciclistas de elite: riscos e prevenção
Ciclistas de elite apresentam uma baixa densidade mineral óssea (alguns podem ter uma densidade óssea comparável à de uma pessoa de 70 anos), o que tem sido associado a um risco aumentado de fraturas em quedas e a uma maior proba…
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Treino
12 Benefícios do ciclismo e dicas de segurança
Andar de bicicleta é uma forma divertida de manter a saúde, ajudando você a perder peso, reduzir o colesterol e fortalecer as pernas. O ciclismo é um exercício aeróbico de baixo impacto que oferece inúmer…
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