Tutoriais
Pressão dos pneus de gravel bike: Informações essenciais
As bicicletas gravel são relativamente novas no ciclismo em comparação com outras modalidades. Parece que surgiram do nada há cerca de cinco anos e agora estão em todos os lugares. Recebemos muitas pergun…
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bike review
Bike fixa: confira os modelos que são verdadeiras joias
As bikes fixas , conhecidas por sua simplicidade e design minimalista, conquistaram o coração de ciclistas urbanos em todo o mundo. Cinelli Vigorelli Com um estilo que a…
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Treino
Quais são os benefícios do Exercício Aeróbico?
O exercício aeróbico é qualquer atividade que acelera o bombeamento do sangue e faz os grandes grupos musculares trabalharem. / Foto de Wallace Silva / Ele também é conhecido como atividade cardiovascular . Exemplos d…
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Treino
O que acontece se você exceder sua frequência cardíaca máxima?
A frequência cardíaca máxima (FCM) é um dos conceitos mais importantes no mundo do exercício físico e da saúde cardiovascular . Frequentemente mencionada em treinos…
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Treino Hiit
Qual exercício mais aumenta a sua Testosterona?
A testosterona desempenha um papel fundamental na saúde masculina, influenciando desde a massa muscular até o desejo sexual . …
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Tour de France
Qual a velocidade máxima atingida no Tour de France?
O Tour de France é, sem dúvida, uma das competições de ciclismo mais desafiadoras e prestigiadas do mundo. A corrida, que abrange milhares de quilômetros em diferentes terrenos e condições climáticas , exige não apenas …
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Nutrição
Quanta creatina devo tomar? Um guia para ciclistas
Você é um atleta interessado em tomar creatina para melhorar seu desempenho, mas não tem certeza de por onde começar? Por exemplo, pode estar se perguntando quando tomar creatina para obter melhores resultad…
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Tour de France
História das camisas do Tour de France e como elas ganharam suas cores
O Tour de France é mais do que apenas uma corrida de bicicletas. É uma celebração da resistência, da determinação e do espírito desportivo. O ano é 1919, e o Tour de France está voltando após uma pausa d…
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Suplementos
Quais os Benefícios da Taurina para Ciclistas?
A taurina é um aminoácido que desempenha alguns papéis importantes no corpo, incluindo o suporte à saúde do sistema imunológico e ao funcionamento do sistema nervoso. Na maioria das vezes, o corpo produz …
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Treino
Qual é a relação entre Ansiedade e Insônia?
A ansiedade pode causar problemas de sono, enquanto a insônia também pode piorar os sintomas da ansiedade. Consultar um médico e iniciar a terapia cognitivo-comportamental são algumas estratégias que po…
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Treino
Como melhorar seu FTP
Para quem treina para obter força, a figura é a verdadeira medida, aquela que define o seu nível como ciclista e aquela que serve para compará-lo com os outros: o Limiar Funcional de Potência ou FTP, na sigla em inglês. …
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Nutrição
O ZMA aumenta a testosterona e é seguro?
ZMA é um suplemento muito procurado por praticantes de atividades físicas, pois é uma combinação de zinco, magnésio e vitamina B6. // Foto de ready made // Esses três nutrientes desempenham papéis important…
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Redes Sociais