Tutoriais
Os 10 melhores destinos para ciclistas no Brasil
O Brasil é um país de dimensões continentais e oferece uma diversidade incrível de paisagens e terrenos que fazem dele um destino perfeito para ciclistas. (Foto de Jahangeer Bm ) De montanhas desafia…
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Treino
O que é a Zona 2 (Z2) no Ciclismo?
No ciclismo, compreender as diferentes zonas de treino é essencial para otimizar o desempenho e alcançar objetivos específicos (Foto …
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Suplementos
Glutamina: O suplemento para acelerar a recuperação pós-treino no ciclismo
A glutamina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel crucial na recuperação muscular e no sistema imunológico. (Foto de Bono Tsang ) A glutamina é um aminoácido não essencial amplamente enco…
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Suplementos
Os benefícios da Maltodextrina para os ciclistas
A maltodextrina está se tornando uma opção cada vez mais popular entre os ciclistas que buscam uma fonte eficiente de energia necessária durante seus treinos. …
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Treino Hiit
Como controlar o Ácido Láctico: combatendo a fadiga muscular no MTB
O Mountain Bike (MTB) é um esporte altamente exigente que desafia os atletas em diversos níveis, desde a resistência física até a capacidade de recuperar-se rapidamente entre esforços i…
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Treino
Como melhorar o condicionamento físico
Está pronto para entrar em forma, mas não sabe exatamente por onde começar? Começar a se exercitar pela primeira vez ou retornar após uma pausa prolongada pode parecer assustador, mas não precisa ser assim. …
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Testosterona
Como aumentar a Testosterona naturalmente: 14 maneiras comprovadas
A testosterona desempenha um papel crucial em vários aspectos da saúde, desde a função sexual até o aumento ou redução do risco de doenças. É possível aumentar os níveis de testosterona naturalmente levantando pesos e con…
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Notícias
Quem inventou a bicicleta? Descubra a história por trás dessa grande invenção
Determinar quem inventou a bicicleta e dar o devido crédito ao criador desse meio de transporte revolucionário é uma questão que tem sido amplamente debatida por séculos. …
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Suplementos
Suplementação de BCAA: benefícios e dosagem recomendada
A prática de ciclismo exige uma demanda energética notável, e a nutrição adequada é fundamental para garantir que os ciclistas possam atingir seus treinos ,…
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Tutoriais
Como ajustar sua bicicleta para garantir conforto e desempenho
Ajustar corretamente sua bicicleta é uma das etapas mais importantes para garantir conforto , prevenir lesões e melhorar o desempenho . Seja você um ciclista iniciante ou experiente , o ajuste da bicicleta (ou “ bike fi…
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Nutrição
Beta-Alanina para ciclistas: Ela vai te deixar mais rápido?
A beta-alanina é um suplemento popular que promete aumentar a capacidade de exercício e reduzir a fadiga muscular . / Foto de Picas Joe / Mas será que ela pode realmente te tornar um ciclista mais rápido ? ➥ Vá diret…
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Tour de France
Quanto tempo dura o Tour de France?
O percurso de 2025 inclui algumas grandes subidas e locais surpresa. Foto de Jean Marc Bonnel O Tour de France é a corrida por etapas mais conhecida do ciclismo, realizada ao longo de…
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Redes Sociais