Tutoriais
Como instalar e ajustar os TAQUINHOS na sapatilha de ciclismo em 6 PASSOS
O mecânico e especialista em bike fit Robbie Ferri ensina como configurar os taquinhos de um pedal de encaixe da maneira correta. Quando se trata de ciclismo , um dos maiores upgrades que você pode fa…
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Treino
Pílulas de sal: uma solução para repor eletrólitos durante o exercício
As pílulas de sal são uma solução recomendada para repor eletrólitos durante exercícios intensos, especialmente em esportes de resistência como o ciclismo . …
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Treino
Ciclismo Indoor vs. Outdoor: Qual é melhor para você?
O ciclismo é uma das atividades físicas mais populares e acessíveis em todo o mundo. Ele oferece inúmeros benefícios à saúde , com…
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Nutrição
Nutrição para ciclismo: tudo o que você precisa saber
Ajustar sua nutrição para o ciclismo é uma das maneiras mais simples de melhorar seu desempenho . Muitas vezes negligenciada, mas raramente sem importância, pode ser um tópico complicado e confuso. Foto de jose luis Umana…
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Nutrição
Guia Completo de Nutrição para Ciclistas: O que Comer Antes e Depois de Pedalar!
Andar de bicicleta é uma atividade que combina resistência, força e agilidade, e a alimentação correta é fundamental para garantir que você tenha a energia necessária para completar sua jornada. (Créd…
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Tour de France
Lendas do ciclismo: Uma jornada pelos GRANDES NOMES do esporte
O ciclismo é um esporte apaixonante e desafiador, que exige muita determinação e resistência física . Ao longo da história, inúmeros ciclistas se destacaram por suas performances extraordinárias e suas conquistas incríveis. …
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Tutoriais
Como ENSINAR uma criança a andar de bicicleta: 5 passos simples
Ensinar uma criança a andar de bicicleta é um marco importante em seu desenvolvimento e um rito de passagem enquanto cresce. Para algumas crianças, o processo será intuitivo, e elas estarão pedalando antes que você perceb…
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Treino
Qual é a diferença entre Resistência e Estamina?
Quando se trata de exercícios , os termos " estamina " e " resistência " são essencialmente intercambiáveis. No entanto, existem diferenças sutis entre eles. // Foto de Markus Spis…
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Treino
Ergogênicos naturais: impulsionando o desempenho
O ciclismo é um esporte que exige muito do corpo humano . Os atletas sempre buscam maneiras de melhorar sua performance , mas é essencial que isso seja feito de maneira ética e saudável. …
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Tutoriais
Quantas modalidades existem no ciclismo?
O ciclismo é uma atividade fascinante e versátil que oferece diversas modalidades para os entusiastas das bicicletas . Cada modalidade possui suas características únicas, exigindo diferentes habilidades e equipamentos. …
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Treino
Limiar de lactato: como afeta o ciclista e como melhorá-lo
O limiar de lactato é um conceito que todo ciclista deve dominar se quiser alcançar a excelência em sua performance . E não é à toa, afinal, o limiar de lactato é um dos principais fatores que influenciam o metabolismo…
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Treino
Sintomas de baixa testosterona: como identificar?
A testosterona é uma potência. Como um dos principais hormônios sexuais, ela influencia muitas funções corporais. Saiba neste artigo tudo sobre os sintomas de baixa testosterona . …
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Redes Sociais