Treino Hiit
Qual exercício libera mais Testosterona?
A testosterona é um hormônio essencial tanto para homens quanto para mulheres, desempenhando um papel crucial no desenvolvimento muscular , …
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Treino
Treinamento FATMAX: elimine a gordura corporal de forma eficiente
Ter o metabolismo mais eficiente possível é essencial para alcançar o melhor desempenho em esportes de resistência como o ciclismo . Uma das melhores formas de alcançar essa eficiência é ensinar o corpo a …
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Tour de France
Quais são as 5 CATEGORIAS de subidas do Tour de France?
Categorias de Subidas no Ciclismo: Quais São as 5 Categorias de Subidas do Tour de France? As montanhas definem o Tour de France – mas o quanto você sabe sobre a história e a importância das categorias atribuídas às subida…
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Treino Hiit
Os mistérios do VO2 Máximo: como ele impacta o desempenho
O VO2 Máximo refere-se à máxima quantidade de oxigênio que um indivíduo pode utilizar durante o exercício intenso ou máximo. Ele é uma cap…
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Tutoriais
Bicicletas elétricas ou e-bikes: Vale a pena investir?
Nos últimos anos, as bicicletas elétricas , ou " e-bikes ", ganharam grande popularidade em todo o mundo. Elas são vistas como uma alternativa ecológica , eficiente e econômica para o transporte u…
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Treino
Como o ciclismo afeta os seus JOELHOS?
Problemas nos joelhos são uma das doenças mais comuns entre quem pedala regularmente. O ciclismo é um esporte de baixo impacto para as articulações, mas podem surgir sensações ruins se forem …
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Equipamentos
Melhores CÂMERAS de AÇÃO para ciclismo de 2025
Filmando uma ótima pedalada ou adicionando uma camada extra de proteção pessoal, ajudamos você a encontrar a câmera de ação perfeita para sua bicicleta ou capacete . Existem duas razões principais para investir em uma d…
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Tutoriais
3 Formas de meditar para melhorar o sono
Para muitos adultos, fatores como o estresse podem levar à dificuldade para dormir . A meditação , como a técnica de escaneamento corporal , pode ajudar a melhorar o sono . Aqui estão três maneiras de praticar. …
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Suplementos
Benefícios da suplementação de Ômega-3 em atletas de resistência
Ômega-3, um poderoso aliado dos atletas! Hoje vamos falar sobre os incríveis benefícios que a suplementação de ômega-3 pode oferecer aos atletas de resistência. Mas primeiro, o que são e…
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Competições
10 Competições de Gravel Imperdíveis para o calendário 2025
Agora é o momento perfeito para começar a planejar e garantir seu lugar nas principais competições de gravel do próximo ano. // Tiago Ferreira se apresenta no Red Bull Gravel X em Timbó, Brasil // Photo: …
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Treino
3 exercícios ESSENCIAIS para ciclistas na Fase de Base
Adaptados a cada disciplina de ciclismo, esses treinos semanais ajudarão você a se preparar para uma temporada de corridas bem-sucedida. // Foto de Matheus Wladeka // Que tipo de treinos são melhores duran…
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Testosterona
Ervas, Vitaminas e Suplementos para aumentar a Testosterona
Algumas ervas e suplementos podem ajudar seu corpo a produzir testosterona , enquanto outros podem aliviar os sintomas de baixa testosterona . // Foto de ready made // O que …
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