Treino
Como treinar para ser um ciclista de elite
Se você é apaixonado por ciclismo e deseja se tornar um ciclista de elite , saiba que é preciso muito mais do que apenas pedalar . …
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Treino
8 Hábitos simples que podem transformar seu desempenho no Ciclismo
Como seres humanos, adoramos números . Eles nos dão direção, porque são fáceis de medir. Por isso, quando um ano termina e outro começa, nos sentimos como Fawkes renascendo das cinzas em Harry Potter . Embora…
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Nutrição
A dieta cetogênica é boa para ciclistas?
Uma vez elogiada por seus efeitos rápidos na perda de peso , a dieta cetogênica (ou keto ) tem atraído a atenção de atletas em busca de uma vantagem no desempenho . Foto de Jenna Hamra No entanto, os ca…
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Treino
O ciclismo queima gordura da barriga? A explicação dos especialistas
Além disso, dicas para ajudar a melhorar a composição corporal. Há muitas razões para tornar o ciclismo um exercício regular , considerando que pesquisas indicam que ele pode fazer você se sentir mais satis…
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Tour de France
Descubra quem é o maior vencedor do Tour de France
O Tour de France é a competição de ciclismo mais prestigiada do mundo, um verdadeiro teste de resistência , força e estratégia // Jacques Anquetil, Raymond Poulidor e Federico Bahamontes no Tour de France (1964). Cr…
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Tutoriais
Como evitar furos de pneu na sua bicicleta de estrada
Furos são uma realidade para os ciclistas, mas existem maneiras de minimizar o risco e tentar permanecer livre de problemas. Embora, na maioria das vezes, consertar um pneu furado seja uma tarefa …
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Tutoriais
Como lubrificar a correte da bicicleta: passo a passo
Para que a transmissão da bicicleta funcione corretamente, é fundamental lubrificar adequadamente a corrente antes de cada pedalada. Se fizermos essa operação corretamente estaremos alongando consideravelmente a vida útil da tr…
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Tutoriais
Como enrolar a fita do guidão em 8 passos simples
Siga nosso guia passo a passo para deixar sua fita de guidão limpa e bem acabada. (Crédito imagem: Cyclist ) Enrolar a fita do guidão pode ser uma tarefa complicada, mas nosso guia passo a passo ajudará v…
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Treino
Treinamento com frequência cardíaca vs. potência – o que você deve usar?
Quer adicionar uma nova dimensão ao seu treinamento inteligente, mas não sabe por onde começar? Ciclistas ávidos por dados nunca tiveram tantas opções. Medidores de potência caíram de preço e deixa…
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Treino
Como os hormônios afetam o desempenho no ciclismo
Não, a testosterona não lhe dará superpoderes, assim como estar menstruada não elimina suas chances em uma corrida. // Foto de Pixabay // Michelle Arthurs-Brennan desmistifica os mitos em torno dos h…
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Treino
Treino para iniciantes na ACADEMIA: um plano pra sua primeira semana
Um Plano de Treino para Iniciantes na Sua Primeira Semana na Academia. // Foto de Jonathan Borba // Ser novo na academia não precisa ser algo intimidante ou confuso . Use este plano de treino para inici…
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Treino
BENEFÍCIOS do ciclismo para Crianças
Algumas das melhores memórias da infância incluem bicicletas como companheiras perfeitas para todas as nossas aventuras. Assim que chegava o verão e as férias começavam, as bicicletas rapidamente se tornavam nosso meio…
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