Tutoriais
Ciclocross vs. Gravel Bike: Qual é a diferença?
À primeira vista, bicicletas de ciclocross e gravel podem parecer quase idênticas. Nos últimos anos, no entanto, as bicicletas de ciclocross ganharam popularidade entre os consumidores fora do mercado de com…
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Treino
Zonas de Potência no ciclismo: O guia definitivo
Calcule suas zonas de potência e treine na intensidade correta. Não sabe como calcular suas zonas de treinamento de potência no ciclismo? Treinar com base na potência ( usando um medidor de potênci…
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Nutrição
Ciclismo para perder peso: O que você precisa saber
Aqui está como perder peso sem comprometer seu desempenho na bicicleta. // Foto de Pavel Danilyuk // Seja para se preparar para uma competição ou para subir colinas com mais facilidade, o tema perda de …
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Nutrição
Jejum intermitente e ciclismo: Tudo que você precisa saber
Se você deseja perder peso pedalando e fazendo dieta, é provável que já tenha ouvido falar sobre jejum intermitente. // Foto de Sebastián Valencia Pineda // Se você pedala há algum tempo, pode estar famil…
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Treino
Pré-treino natural: o que procurar e o que evitar
Descubra os segredos de um pré-treino natural poderoso! Photo: F reepik Você está cheio de energia e pronto para começar — e quer garantir que nada fique entre você e sua bicicleta para uma sessão de treino sólida . O…
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Treino
Como treinar para ser um ciclista de elite
Se você é apaixonado por ciclismo e deseja se tornar um ciclista de elite , saiba que é preciso muito mais do que apenas pedalar . …
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Treino
8 Hábitos simples que podem transformar seu desempenho no Ciclismo
Como seres humanos, adoramos números . Eles nos dão direção, porque são fáceis de medir. Por isso, quando um ano termina e outro começa, nos sentimos como Fawkes renascendo das cinzas em Harry Potter . Embora…
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Nutrição
A dieta cetogênica é boa para ciclistas?
Uma vez elogiada por seus efeitos rápidos na perda de peso , a dieta cetogênica (ou keto ) tem atraído a atenção de atletas em busca de uma vantagem no desempenho . Foto de Jenna Hamra No entanto, os ca…
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Treino
O ciclismo queima gordura da barriga? A explicação dos especialistas
Além disso, dicas para ajudar a melhorar a composição corporal. Há muitas razões para tornar o ciclismo um exercício regular , considerando que pesquisas indicam que ele pode fazer você se sentir mais satis…
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Tour de France
Descubra quem é o maior vencedor do Tour de France
O Tour de France é a competição de ciclismo mais prestigiada do mundo, um verdadeiro teste de resistência , força e estratégia // Jacques Anquetil, Raymond Poulidor e Federico Bahamontes no Tour de France (1964). Cr…
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Tutoriais
Como evitar furos de pneu na sua bicicleta de estrada
Furos são uma realidade para os ciclistas, mas existem maneiras de minimizar o risco e tentar permanecer livre de problemas. Embora, na maioria das vezes, consertar um pneu furado seja uma tarefa …
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Tutoriais
Como lubrificar a correte da bicicleta: passo a passo
Para que a transmissão da bicicleta funcione corretamente, é fundamental lubrificar adequadamente a corrente antes de cada pedalada. Se fizermos essa operação corretamente estaremos alongando consideravelmente a vida útil da tr…
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