Tutoriais
Como ajustar a altura do selim em uma bicicleta de estrada
Ajustar a altura do selim é uma das alterações mais simples que você pode fazer na sua bicicleta, mas que, sem dúvida, traz os maiores benefícios. (Image credit: Anna Marie Hughes) Encontrar a altura ideal do …
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Notícias
O que diabos aconteceu com a INEOS Grenadiers?
Enquanto a INEOS Grenadiers luta para se manter relevante, enfrenta desafios sem precedentes. Vamos mergulhar no drama que está abalando um dos maiores nomes do ciclismo. Todos gostamos de um pouco de dr…
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Nutrição
4 Receitas de baixa caloria que você precisa provar!
4 receitas deliciosas têm menos de 500 calorias por porção. Se você deseja limitar as calorias , o segredo é garantir que a refeição ainda o deixe satisfeito com proteínas e gorduras saudáveis Todas a…
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Treino
Os 3 principais erros de treino de força cometidos por ciclistas
Embora o treinamento de força seja uma parte importante do programa de qualquer ciclista , evite esses três erros comuns para garantir que você esteja maximizando seu tempo na academia e na bicicleta . //…
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Nutrição
3 Receitas caseiras de barras energéticas para ciclistas
Vamos explicar como fazer 3 tipos de barras energéticas em casa. A primeira é perfeita para os amantes de lanches crocantes e não requer forno , o que a torna bem simples. // Foto de FOX // A segunda é ainda mais fácil…
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Tutoriais
Como se recuperar de uma maratona de mountain bike
Preste atenção a esses cinco sinais de fadiga após a corrida de resistência para se recuperar de maneira ideal após uma corrida de resistência em bicicleta de montanha . // Foto de Crys Jardim …
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Treino
Descubra como calcular e turbinar sua relação Peso/Potência
A relação potência-peso (PWR, na sigla em inglês) é uma métrica de desempenho simples de calcular, mas fácil de ser mal utilizada. Individualmente, monitorar o PWR ao longo do tempo reflete o efeito combinad…
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Treino
Por que os profissionais estão abandonando pedivelas longos
Pedivelas mais curtas estão em alta, mas elas realmente te deixam mais rápido? Veja o que os especialistas dizem. O que Tadej Pogačar e Tom Pidcock têm em comum? Ambos fizeram manchetes este ano ao tr…
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Notícias
Patente revolucionária da SRAM revela rodas com tecnologia inteligente
O "acessório de roda inteligente" pode oferecer mais do que apenas dados em tempo real sobre os pneus para o ciclista. Imagem créditos: USPTO/SRAM Uma nova patente da SRAM sugere que a marca está desenvolvendo sensor…
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Treino
Quatro treinos de cadência para MTB
Ser capaz de pedalar em uma ampla variação de cadências é um fator crítico para o sucesso no mountain bike . Use esses quatro treinos para aumentar sua capacidade de pedalar com uma marcha pesada e …
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Tutoriais
Os acessórios indispensáveis para todo ciclista
O ciclismo é uma atividade que proporciona uma série de benefícios para o corpo e a mente , além de ser uma forma ecológica e eficiente de locomoção. Seja você um ci…
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Treino
6 coisas que você precisa saber sobre Capacidade Anaeróbica
Por que a capacidade anaeróbica é importante, o que ela nos revela e como aprimorá-la? A capacidade anaeróbica influencia a quantidade de potência que você pode obter em uma bicicleta em curtos per…
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