Treino
5 Erros que ciclistas devem evitar em provas longas
Obviamente, há muitas coisas que você precisa fazer para ter sucesso em eventos de ciclismo de longa distância . Você tem que treinar de forma eficaz, acumular milhas e horas, incorporar estrutura e…
Leia mais →
Treino
12 Benefícios do ciclismo e dicas de segurança
Andar de bicicleta é uma forma divertida de manter a saúde, ajudando você a perder peso , reduzir o colesterol e fortalecer as pernas . O ciclismo é um exercício aeróbico de baixo impacto que oferece i…
Leia mais →
Treino
Entenda o que é TSS no treino de ciclismo
TSS (Training Stress Score) é uma métrica amplamente utilizada no mundo do ciclismo e do treinamento esportivo para medir a carga de treinamento . Essa métrica , desenvolvida por Dr. Andrew Cog…
Leia mais →
Tutoriais
Como trocar uma câmara de ar da sua bicicleta
O jeito fácil de trocar sua câmara de ar furada e voltar a pedalar . Remover uma câmara de ar para reparo ou substituição pode, às vezes, ser uma verdadeira luta, mas com um pouco de paciência e algumas d…
Leia mais →
Treino
Como aumentar sua velocidade no ciclismo em 7 passos simples
O ciclismo é um esporte que oferece inúmeros benefícios para a saúde , além de ser uma forma eficaz de transporte e lazer. No entanto, para quem busca melhorar o desempenh…
Leia mais →
Competições
Marco Pantani: A ascensão e queda do maior escalador do ciclismo
Marco Pantani é reverenciado por ciclistas como, possivelmente, o maior escalador da história do esporte . No entanto, a história de sua espetacular ascensão à grandeza está envolta em controvérsias e ter…
Leia mais →
Nutrição
Quais são os efeitos colaterais da Biotina?
A maioria das pessoas saudáveis tem biotina suficiente. As pesquisas sobre os efeitos colaterais do consumo excessivo de biotina são limitadas. Você não deve tomar biotina extra, a menos que seja orienta…
Leia mais →
Treino
Dor no joelho ao andar de bicicleta: explicações e como lidar
Como identificar e tratar condições específicas de sobrecarga no joelho para ciclistas. Se seus joelhos doem ao pedalar, não há necessidade de continuar sofrendo. Estamos aqui para ajudá-lo a identifi…
Leia mais →
Tutoriais
Quantas libras vai no pneu de bicicleta aro 29: Guia completo
Como obter a pressão correta para os pneus da sua bicicleta. Foto Freepik Independentemente de você pedalar uma bicicleta de montanha , estrada , gravel ou urbana , um dos erros mais comuns no ciclismo…
Leia mais →
Treino
Treino de ciclismo na ZONA 3: Tudo que você precisa saber
Você já deve ter ouvido dizer que o treinamento em zona 3 é uma perda de tempo – comumente referido como a “terra de ninguém”. Na nossa opinião, o treinamento em zona 3 , quando usado corretamente, pode ajudá-lo a pedal…
Leia mais →
Treino
O que considerar ao encontrar sua cadência de ciclismo ideal
Uma cadência mais alta no ciclismo pode otimizar a potência enquanto minimiza a fadiga neuromuscular — mas será que é a melhor opção para seus objetivos , sua fisiologia e seu estilo de pedalada ? Muit…
Leia mais →
Treino
O que causa cãibras musculares durante o ciclismo?
As cãibras musculares durante o exercício são um problema comum entre atletas , caracterizadas por contrações musculares súbitas, involuntárias e dolorosas, que ocorrem durante ou após o exercício. A ocorrênci…
Leia mais →
