O Col du Tourmalet é a subida mais icônica da história do ciclismo. Nas altas altitudes rarefeitas dos Pirineus franceses , encontra-se uma fina faixa de asfalto que atravessa dois de seus maiores picos, uma …
Leia mais →O ciclismo de estrada é uma das modalidades de ciclismo mais praticadas no mundo, oferecendo uma combinação perfeita de esportividade, lazer e transporte eficiente. …
Leia mais →O ciclismo é uma das atividades físicas mais eficientes quando se trata de queimar gordura e melhorar a resistência cardiovascular . Contudo, para ciclistas que desejam maximizar a queima de gordura, a a…
Leia mais →Mais de uma vez em nossas vidas ouvimos que o café da manhã é a coisa mais importante do dia, isso é totalmente verdade quando se trata de nutrição esportiva . / Foto de ROMAN ODINTSOV / No entanto, se queremos q…
Leia mais →O ciclismo é uma atividade que vai muito além de simplesmente pedalar. Para quem deseja melhorar o desempenho é necessário adotar uma abordagem estratégica. O ganho de performance no ciclismo envolve uma co…
Leia mais →Conheça melhor o funcionamento do seu câmbio traseiro e elimine de vez o problema de pular a corrente . (Câmbio traseiro de uma bicicleta de estrada) O câmbio traseiro é como o ciclista gregário mais forte de uma equ…
Leia mais →Seu corpo só pode absorver 30 gramas de proteína por vez? // Foto de Gonzalo Guzman // Você pode ter ouvido que seu corpo precisa de 20 a 40 gramas de proteína em cada refeição para otimizar a síntese de…
Leia mais →Siga nossas dicas de recuperação para ciclismo e volte à estrada mais rápido. Você acabou de finalizar seu pedal, está relaxando com seu bretelle suado — para o horror do seu parceiro — e não sabe se tira um co…
Leia mais →Essas 10 dicas vão melhorar suas habilidades no mountain bike e tornar você um ciclista mais completo , capaz de enfrentar qualquer tipo de terreno. // Foto de Crys Jardim Fotografia // Para ser um ciclis…
Leia mais →Embora você possa estar tirando uma folga dos treinos durante a entressafra , ainda há maneiras de melhorar sua velocidade antes do início da próxima temporada. // Foto de Jose Ricardo Barraza Morachis // Para a…
Leia mais →O mundo das rodas pode ser confuso! Você talvez já tenha ouvido termos como 26 polegadas , 650b , 700c e aro 29 ao se referir a rodas, mas o que tudo isso significa? ➥ Rodas de Mountain Bike (MTB) Qua…
Leia mais →Conhecer as válvulas de seus pneus tem um valor significativo, considerando que esse conhecimento pode evitar que você arruine seu treino . Como cuidar das câmaras de ar e calibrar os pneus corretamente par…
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