Nutrição
Ciclismo: 10 lanches proteicos pós-treino
Se você é ciclista ou pratica qualquer outro esporte, talvez já tenha ouvido que atletas precisam consumir mais proteínas do que o recomendado, caso contrário, seu desempenho pode ser afetado. O ob…
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Treino
7 dicas vitais de segurança para andar de bicicleta à noite
Andar de bicicleta à noite pode ser bastante perigoso, e pedalar quando você não se sente completamente seguro pode diminuir sua diversão. Foto de ewngnl No entanto, ao tomar apenas algumas…
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Treino
As únicas 10 coisas que você precisa saber sobre treino de ciclismo
Há muitas coisas que você pode aprender sobre treinamento de ciclismo , mas aqui estão as 10 verdades que você precisa saber. Foto de Pavel Danilyuk Nos últimos anos, houve um aumento no número de dispos…
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Treino
Seu guia para melhorar a saúde do seu coração
A mudança de estilo de vida mais importante que você pode fazer é parar de fumar , mas há outros ajustes que podem ajudar a manter seu coração saudável . Foto de Maksim Goncharenok Existem muitas me…
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Competições
As 10 corridas de ciclismo mais antigas
O ciclismo é mais do que um esporte, é uma paixão e uma tradição com raízes profundas em muitos países ao redor do mundo. Essas 10 corridas de ciclismo têm uma rica histórias, lendas e mome…
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Treino Hiit
O que é MHR no ciclismo?
O ciclismo é um esporte que requer uma combinação de resistência , força e estratégia . Para maximizar o desempenho , é importante monitorar e ajustar diversos parâmetros físicos durante os treinos e competições. Um dos…
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Competições
Lendas do Ciclismo: 5 Histórias Inspiradoras que poucos conhecem
O ciclismo é mais do que apenas uma modalidade esportiva. Ele carrega consigo ricas histórias e lendas que, muitas vezes, permanecem ocultas ao olhar do público geral. Neste artigo, revelaremos cinco lendas do ciclismo, c…
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Nutrição
Quanta creatina devo tomar? Um guia para ciclistas
Você é um atleta interessado em tomar creatina para melhorar seu desempenho , mas não tem certeza de por onde começar? Por exemplo, pode estar se perguntando quando tomar creatina para obter melhores res…
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Treino
5 destinos incríveis nos EUA que todo ciclista precisa conhecer!
Descubra cinco destinos incríveis nos EUA para treinos de ciclismo . Clima ameno e paisagens perfeitas para ciclistas de estrada e gravel . Aqui estão cinco dos melhores destinos nos Estados Unidos para …
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Treino
3 Treinos para se preparar para uma corrida de MTB
Sair para um treino de mountain bike ajuda na sua forma física e é divertido, mas se você quer ser mais rápido, precisa incluir treinos estruturados no seu plano. // Foto de jose luis Umana // A maioria dos cicl…
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Tutoriais
Como prevenir e tratar lesões comuns no Ciclismo
O ciclismo é um dos esportes mais populares e acessíveis, proporcionando benefícios significativos para a saúde cardiovascular e bem-estar mental . No entanto, como qualquer a…
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Treino
Seis maneiras de melhorar a FLUIDEZ da pedalada
Idealmente, para se tornar um ciclista melhor , é essencial ter a capacidade de pedalar suavemente . Aprenda a aplicar pedaladas fluidas e potentes com esses exercícios essenciais. Uma das coisas mais difíceis de e…
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