Tutoriais
Como limpar um capacete de ciclismo: passo a passo
Quatro passos simples para ajudar você a limpar este importante equipamento de segurança . Photo: Freepik Se você costuma usar um boné de ciclismo , é ainda mais provável q…
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Nutrição
O ZMA aumenta a testosterona e é seguro?
ZMA é um suplemento muito procurado por praticantes de atividades físicas , pois é uma combinação de zinco, magnésio e vitamina B6. // Foto de ready made // Esses três nutrientes desempenham papéis impo…
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Treino
Qual é a relação entre Ansiedade e Insônia?
A ansiedade pode causar problemas de sono , enquanto a insônia também pode piorar os sintomas da ansiedade . Consultar um médico e iniciar a terapia cognitivo-comportamental são algumas estratégias …
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Tour de France
História das camisas do Tour de France e como elas ganharam suas cores
O Tour de France é mais do que apenas uma corrida de bicicletas. É uma celebração da resistência, da determinação e do espírito esportivo. …
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Competições
Perfil do ciclista: Tom Pidcock
Medalhista de ouro na prova de Cross-country MTB dos Jogos Olímpicos de Tóquio , ele obteve títulos de campeão mundial de Ciclocross da UCI em todas as categorias: júnior, sub-23 e elite masculina (2017, 2019 e 2022, respectiv…
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Suplementos
Quais os Benefícios da Taurina para Ciclistas?
A taurina é um aminoácido que desempenha alguns papéis importantes no corpo, incluindo o suporte à saúde do sistema imunológico e ao funcionamento do sistema nervoso . …
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Nutrição
8 Alimentos fantásticos para aumentar a Vitamina D
Melhores maneiras para obter sua dose diária da vitamina do sol — sem o sol! A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel essencial para que nosso corpo mantenha os níveis de cálcio no soro, o que apoia…
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Nutrição
Qual o melhor horário para tomar Vitamina C
A vitamina C é um dos nutrientes mais importantes para a manutenção da nossa saúde . Foto de Mário Andrioli Conhecida por seu papel crucial no sistema imunológico , na produção de colágeno e na proteção …
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Nutrição
Ciclismo: 10 lanches proteicos pós-treino
Se você é ciclista ou pratica qualquer outro esporte, talvez já tenha ouvido que atletas precisam consumir mais proteínas do que o recomendado, caso contrário, seu desempenho pode ser afetado. O ob…
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Treino
7 dicas vitais de segurança para andar de bicicleta à noite
Andar de bicicleta à noite pode ser bastante perigoso, e pedalar quando você não se sente completamente seguro pode diminuir sua diversão. Foto de ewngnl No entanto, ao tomar apenas algumas…
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Treino
As únicas 10 coisas que você precisa saber sobre treino de ciclismo
Há muitas coisas que você pode aprender sobre treinamento de ciclismo , mas aqui estão as 10 verdades que você precisa saber. Foto de Pavel Danilyuk Nos últimos anos, houve um aumento no número de dispos…
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Treino
Seu guia para melhorar a saúde do seu coração
A mudança de estilo de vida mais importante que você pode fazer é parar de fumar , mas há outros ajustes que podem ajudar a manter seu coração saudável . Foto de Maksim Goncharenok Existem muitas me…
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