Treino
O que é ginástica de conscientização corporal: Um guia completo
A ginástica de conscientização corporal é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos por sua abordagem integrativa, que une o movimento consciente do corpo à atenção plena e à consciência do próprio ser . …
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Nutrição
É melhor comer ovos crus para ganhar músculos?
Essa questão tem sido debatida por muitos anos e até apareceu no filme Rocky . Até agora, não havia estudos disponíveis para confirmar ou refutar essa prática. Mas isso mudou! // Foto de Klaus Nielsen // Cas…
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Tour de France
Quantas equipes participam do Tour de France?
O Tour de France é um dos eventos esportivos mais famosos do mundo, conhecido por sua grandiosidade, desafios e pela presença de ciclistas de elite . Uma das perguntas mais frequentes entre os entusias…
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Nutrição
Quais são os benefícios da cafeína para ciclistas?
Do café aos géis de cafeína , a cafeína pode torná-lo um ciclista mais rápido ? // Foto de Chevanon Photography // Cafeína ... para alguns, é um elixir da vida ; uma dose da qual sentimos que não podemos abrir mã…
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Equipamentos
Suporte de celular para bike : Os 13 melhores modelos
Nós compramos suportes para celular de bicicleta das marcas Peak Design, Rokform, Quad Lock, Nite Ize e os testamos pedalando por mais de 2.500 km. Compramos 13 dos melhores suportes para celular de b…
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bike review
Bike urbana: Melhores modelos para 2025
De bicicletas elétricas para transporte de carga a bicicletas dobráveis adequadas para o escritório, estas são as melhores bicicletas para transporte diário , adaptadas a qualquer orçamento e espaço. …
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Tutoriais
Melhores Apps para ciclismo: Monitore suas pedaladas com eficiência
O ciclismo é uma das atividades físicas mais populares do mundo, seja como meio de transporte, lazer ou esporte. Com a crescente popularidade, a tecn…
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Tutoriais
Como limpar um capacete de ciclismo: passo a passo
Quatro passos simples para ajudar você a limpar este importante equipamento de segurança . Photo: Freepik Se você costuma usar um boné de ciclismo , é ainda mais provável q…
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Nutrição
O ZMA aumenta a testosterona e é seguro?
ZMA é um suplemento muito procurado por praticantes de atividades físicas , pois é uma combinação de zinco, magnésio e vitamina B6. // Foto de ready made // Esses três nutrientes desempenham papéis impo…
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Treino
Qual é a relação entre Ansiedade e Insônia?
A ansiedade pode causar problemas de sono , enquanto a insônia também pode piorar os sintomas da ansiedade . Consultar um médico e iniciar a terapia cognitivo-comportamental são algumas estratégias …
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Tour de France
História das camisas do Tour de France e como elas ganharam suas cores
O Tour de France é mais do que apenas uma corrida de bicicletas. É uma celebração da resistência, da determinação e do espírito esportivo. …
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Competições
Perfil do ciclista: Tom Pidcock
Medalhista de ouro na prova de Cross-country MTB dos Jogos Olímpicos de Tóquio , ele obteve títulos de campeão mundial de Ciclocross da UCI em todas as categorias: júnior, sub-23 e elite masculina (2017, 2019 e 2022, respectiv…
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