Aqui estão quatro aspectos a considerar ao planejar como aquecer adequadamente para uma corrida de bicicleta, garantindo aquela vantagem extra de desempenho assim que a largada for dada. Agora que você se pre…
Leia mais →O cortisol muitas vezes é retratado como um vilão entre os hormônios do estresse, mas para os atletas, ele é essencial para o desempenho. O cortisol ativa todos os processos que mantêm o corpo energizado e …
Leia mais →A bicicleta é uma das melhores opções para fortalecer as pernas de maneira eficiente e segura. Pedalar trabalha diretamente os músculos das coxas , glúteos e panturrilhas , enquanto também melhora a resi…
Leia mais →A dor lombar é comum, e muitas coisas podem causá-la. Alongamentos específicos podem aliviar a dor lombar e melhorar a flexibilidade dos músculos inflamados. // Foto de Pixabay // A dor na região lombar pode indic…
Leia mais →Se você atingiu um platô em seu treinamento ou está entediado com sua rotina habitual, talvez queira adotar um novo método de treinamento. Ou melhor, combinar dois métodos antigos e bem estabelecidos em uma a…
Leia mais →Desde a invenção do limiar funcional de potência (FTP) , ciclistas ambiciosos buscam melhorar seu FTP . Como amante do ciclismo, entendo o motivo do entusiasmo persistente. Afinal, seu FTP representa a sua m…
Leia mais →O ciclismo urbano está em ascensão, especialmente nas grandes cidades. A bicicleta tem se tornado uma alternativa eficiente, econômica e sustentável. No entanto, pedalar em áreas urbanas exige aten…
Leia mais →Ashwaganda é um suplemento de desempenho? Ashwaganda é um suplemento extraído da raiz da planta Ashwaganda. Ashwaganda ( Withania somnifera ), também conhecida como Ginseng Indiano , é uma erva utiliza…
Leia mais →Vamos encarar a realidade: pedalar na chuva pode ser bem desagradável. No entanto, isso geralmente acontece porque você não está preparado para o clima úmido . Com alguns ajustes nos seus hábitos e equipamentos, vo…
Leia mais →Bem-vindo à terceira parte da nossa série "Melhores óculos de ciclismo para 2025". Neste post, exploramos as inovações que estão transformando a forma como os ciclistas enxergam o mundo sobre duas rodas . Co…
Leia mais →Em 2025, o ciclismo continua a evoluir e, com ele, a tecnologia dos equipamentos de proteção e desempenho. Nesta segunda parte da nossa série sobre os melhores óculos de ciclismo , vamos explorar modelos que se destac…
Leia mais →Os melhores óculos de ciclismo vão muito além de simplesmente proteger seus olhos do sol ou de proporcionar um visual estiloso na parada do café. Considerando as altas velocidades que os ciclistas podem at…
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