Altos níveis de testosterona podem causar mudanças no humor, crescimento de pelos corporais e outros efeitos. // A mudança nos hormônios em torno da menopausa pode levar à rigidez dos tendões. - Boy_Anupo…
Leia mais →Procurando ganhar músculos e eliminar aquela gordura teimosa? Pode parecer impossível, considerando que um déficit calórico ajuda na perda de peso, enquanto você precisa de um excedente calórico para ganhar mú…
Leia mais →As melhores luvas de ciclismo: proteção para as mãos, estilo e conforto na bicicleta. Uma seleção das melhores luvas de dedos curtos que oferecem ótimo desempenho , estilo e conforto . As melhores luvas de c…
Leia mais →Ciclistas, sejam eles iniciantes ou experientes, sabem que a alimentação desempenha um papel crucial no desempenho durante os treinos. // Foto de Craig Adderley // Consumir os alimentos e bebidas adequados…
Leia mais →Não deixe que seus hábitos diários prejudiquem todo o seu treinamento. Estes nove alongamentos e exercícios de ativação postural ajudarão você a manter-se ereto e aliviar dores. // Foto de Kindel Media // Ao…
Leia mais →Aqui estão quatro aspectos a considerar ao planejar como aquecer adequadamente para uma corrida de bicicleta, garantindo aquela vantagem extra de desempenho assim que a largada for dada. Agora que você se pre…
Leia mais →O cortisol muitas vezes é retratado como um vilão entre os hormônios do estresse, mas para os atletas, ele é essencial para o desempenho. O cortisol ativa todos os processos que mantêm o corpo energizado e …
Leia mais →A bicicleta é uma das melhores opções para fortalecer as pernas de maneira eficiente e segura. Pedalar trabalha diretamente os músculos das coxas , glúteos e panturrilhas , enquanto também melhora a resi…
Leia mais →A dor lombar é comum, e muitas coisas podem causá-la. Alongamentos específicos podem aliviar a dor lombar e melhorar a flexibilidade dos músculos inflamados. // Foto de Pixabay // A dor na região lombar pode indic…
Leia mais →Se você atingiu um platô em seu treinamento ou está entediado com sua rotina habitual, talvez queira adotar um novo método de treinamento. Ou melhor, combinar dois métodos antigos e bem estabelecidos em uma a…
Leia mais →Desde a invenção do limiar funcional de potência (FTP) , ciclistas ambiciosos buscam melhorar seu FTP . Como amante do ciclismo, entendo o motivo do entusiasmo persistente. Afinal, seu FTP representa a sua m…
Leia mais →O ciclismo urbano está em ascensão, especialmente nas grandes cidades. A bicicleta tem se tornado uma alternativa eficiente, econômica e sustentável. No entanto, pedalar em áreas urbanas exige aten…
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