Treino
Testosterona baixa: a culpa é mesmo da bicicleta?
O ciclismo vem conquistando o mundo inteiro, mas seguramente, e não é difícil entender por quê. É um meio de transporte fantástico, ecológico e, além disso, pedalar é uma excelente atividade esp…
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Nutrição
8 remédios caseiros para insônia
Praticar hábitos como a meditação mindfulness e tomar suplementos como magnésio pode ajudar você a dormir bem à noite. // Foto de cottonbro studio // Muitas pessoas experimentam insônia de curto prazo. …
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Tour de France
Qual é a quantidade Ideal de Proteína para Ciclistas?
Uma alimentação adequada e balanceada é essencial para o desempenho de qualquer ciclista. Neste artigo vamos nos aprofundar na importância da nutrição nos atletas, principalmente no ciclismo. Enfatizaremos a…
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Equipamentos
Os 12 melhores kits de ferramentas multifuncionais para bicicletas de 2025
Colocamos as melhores ferramentas multiuso para bicicletas da Lezyne, Crankbrothers, ToPeak, OneUp, PNW Components e outras à prova. As Melhores Ferramentas Multiuso para Bicicletas de 2025 Procurando uma fer…
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Tutoriais
Como substituir uma corrente de bicicleta
Não deixe uma corrente desgastada causar problemas. Nós mostramos como dimensioná-la e substituí-la facilmente. A menos que você já tenha trabalhado em uma loja de bicicletas , pode se surpreender ao desco…
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Testosterona
Testosterona alta: Sinais de atenção em homens e mulheres
Altos níveis de testosterona podem causar mudanças no humor, crescimento de pelos corporais e outros efeitos. // A mudança nos hormônios em torno da menopausa pode levar à rigidez dos tendões. - Boy_Anupo…
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Treino
Como ganhar músculo enquanto perde gordura
Procurando ganhar músculos e eliminar aquela gordura teimosa? Pode parecer impossível, considerando que um déficit calórico ajuda na perda de peso, enquanto você precisa de um excedente calórico para ganhar mú…
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Equipamentos
Luva de ciclismo: Melhores modelos de 2025
As melhores luvas de ciclismo: proteção para as mãos, estilo e conforto na bicicleta. Uma seleção das melhores luvas de dedos curtos que oferecem ótimo desempenho , estilo e conforto . As melhores luvas de c…
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Nutrição
Piores coisas para comer ou beber antes de um treino de ciclismo
Ciclistas, sejam eles iniciantes ou experientes, sabem que a alimentação desempenha um papel crucial no desempenho durante os treinos. // Foto de Craig Adderley // Consumir os alimentos e bebidas adequados…
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Tutoriais
9 exercícios para melhorar sua postura
Não deixe que seus hábitos diários prejudiquem todo o seu treinamento. Estes nove alongamentos e exercícios de ativação postural ajudarão você a manter-se ereto e aliviar dores. // Foto de Kindel Media // Ao…
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Tutoriais
Como aquecer adequadamente para uma competição de ciclismo
Aqui estão quatro aspectos a considerar ao planejar como aquecer adequadamente para uma corrida de bicicleta, garantindo aquela vantagem extra de desempenho assim que a largada for dada. Agora que você se pre…
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Nutrição
Melhores suplementos para reduzir o Cortisol
O cortisol muitas vezes é retratado como um vilão entre os hormônios do estresse, mas para os atletas, ele é essencial para o desempenho. O cortisol ativa todos os processos que mantêm o corpo energizado e …
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