Treino
8 Hábitos simples que podem transformar seu desempenho no Ciclismo
Como seres humanos, adoramos números. Eles nos dão direção, porque são fáceis de medir. Por isso, quando um ano termina e outro começa, nos sentimos como Fawkes renascendo das cinzas em Harry Potter. Embora a mu…
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Notícias
10 coisas que você não sabia sobre o Ciclismo Profissional
Gear Fisher, da equipe da trainingpeaks.com , compartilha dez segredos que aprendeu enquanto acompanhava a equipe Team Sky em seu acampamento de treinamento de inverno em Mallorca, Espanha. // Mathieu van der Poel …
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Tutoriais
10 maneiras de melhorar suas habilidades no Mountain Bike
Essas 10 dicas vão melhorar suas habilidades no mountain bike e tornar você um ciclista mais completo, capaz de enfrentar qualquer tipo de terreno. // Foto de Crys Jardim Fotografia // Para ser um ciclista d…
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Treino
Descubra como calcular e turbinar sua relação Peso/Potência
A relação potência-peso (PWR, na sigla em inglês) é uma métrica de desempenho simples de calcular, mas fácil de ser mal utilizada. Individualmente, monitorar o PWR ao longo do tempo reflete o efeito combinado d…
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Nutrição
Beber água antes das refeições realmente emagrece?
Por que as pessoas acreditam nisso e o que as evidências dizem. // Foto de Pixabay // Se você já tentou perder peso, provavelmente ouviu este conselho: beba mais água . Ou talvez tenha recebido uma recomenda…
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Treino
Col Du Tourmalet: Um guia para uma escalada lendária
O Col du Tourmalet é a subida mais icônica da história do ciclismo. Nas altas altitudes rarefeitas dos Pirineus franceses , encontra-se uma fina faixa de asfalto que atravessa dois de seus maiores picos, uma …
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Tutoriais
Como aquecer adequadamente para uma competição de ciclismo
Aqui estão quatro aspectos a considerar ao planejar como aquecer adequadamente para uma corrida de bicicleta, garantindo aquela vantagem extra de desempenho assim que a largada for dada. Agora que você se pre…
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Equipamentos
Os capacetes de bicicleta têm validade?
Nenhum aspecto da segurança no ciclismo é mais importante do que um capacete em pleno funcionamento – mas com que frequência você deve substituí-lo? // Foto de Jonathan Borba // Nenhuma parte do seu equipamento…
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Competições
Perfil do ciclista: Jonas Vingegaard
Campeão do Tour de France em 2022 e 2023, Jonas Vingegaard nasceu em 10 de dezembro de 1996, em Hillerslev, Dinamarca. Após um ótimo desempenho no Tour du Loir et Cher , onde conquistou o prêmio de melhor jovem…
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Treino
Zonas de Potência no Ciclismo: O Guia Definitivo
Calcule suas zonas de potência e treine na intensidade correta. Não sabe como calcular suas zonas de treinamento de potência no ciclismo? Treinar com base na potência ( usando um medidor de potência e …
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Nutrição
4 Receitas de BAIXA CALORIA que você precisa provar!
Todas essas 4 receitas deliciosas têm menos de 500 calorias por porção. Se você deseja limitar as calorias, o segredo é garantir que a refeição ainda o deixe satisfeito com proteínas e gorduras saudáveis. …
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Tutoriais
Ciclocross vs. Gravel Bike: Qual é a diferença?
À primeira vista, bicicletas de ciclocross e gravel podem parecer quase idênticas. Nos últimos anos, no entanto, as bicicletas de ciclocross ganharam popularidade entre os consumidores fora do mercado de …
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Redes Sociais