Inflamação é geralmente entendida como uma resposta imunológica localizada a uma lesão celular (como quando você se corta). Esse processo inflamatório existe para ajudar seu corpo a se curar e se recuperar . …
Leia mais →Uma lista completa de campeões de 1903 a 2024 e acompanhe a cobertura do Ciclismo Pelo Mundo sobre o Tour de França para descobrir quem ganhará a camisa amarela em 2025. Photo: VCG A 112ª edição do Tou…
Leia mais →Se você é ciclista , sabe que um bom aumento de energia é crucial para um bom desempenho , mas também que nem todos os tipos e formatos funcionam da mesma maneira. Neste post, vamos preparar este pão de bana…
Leia mais →A cafeína é uma substância que faz parte do dia a dia de muitas pessoas ao redor do mundo. // Foto de Valeria Palesska // Amplamente consumida em bebidas como o café, a cafeína é reconhecida por seu poder …
Leia mais →Como ciclista amador , já percorri incontáveis quilômetros na bicicleta e experimentei todas as combinações de equipamentos possíveis em busca da configuração perfeita. Uma coisa que sempre permaneceu…
Leia mais →Nenhum aspecto da segurança no ciclismo é mais importante do que um capacete em pleno funcionamento – mas com que frequência você deve substituí-lo? // Foto de Jonathan Borba // Nenhuma parte do seu equipam…
Leia mais →Isto é o que está comprovado e o que não está pela ciência sobre os efeitos deste suplemento. Vergani_Fotografia / Getty Images A glutamina é um aminoácido muito abundante no sangue, já que o organismo p…
Leia mais →Bike fitting é o processo de ajustar uma bicicleta para um ciclista com o objetivo de otimizar seu conforto, desempenho e eficiência. Ciclistas frequentemente enfrentam lesões por uso excessivo , como palsy do ciclista , …
Leia mais →Embora tenha que lidar com bem menos marchas do que um câmbio traseiro, o câmbio dianteiro também requer cuidados e manutenção regulares. Com o tempo, você pode enfrentar problemas como trocas lentas ,…
Leia mais →À primeira vista, bicicletas de ciclocross e gravel podem parecer quase idênticas. Nos últimos anos, no entanto, as bicicletas de ciclocross ganharam popularidade entre os consumidores fora do mercado de com…
Leia mais →Calcule suas zonas de potência e treine na intensidade correta. Não sabe como calcular suas zonas de treinamento de potência no ciclismo? Treinar com base na potência ( usando um medidor de potênci…
Leia mais →Aqui está como perder peso sem comprometer seu desempenho na bicicleta. // Foto de Pavel Danilyuk // Seja para se preparar para uma competição ou para subir colinas com mais facilidade, o tema perda de …
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