Pós-treino
Ciclismo e alimentação: o que comer antes, durante e depois do treino
O ciclismo é um esporte que exige resistência, força e energia. Assim como em outras atividades físicas, a alimentação desempenha um papel fundamental no desempenho do ciclista. Comer os alimentos certos a…
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Treino
A ciência da refeição pré-prova: Alimentos que aceleram seu desempenho
A nutrição esportiva é uma das áreas mais estudadas quando se trata de maximizar o desempenho físico, especialmente em esportes de endurance como o ciclismo. Um fator crucial para ciclistas é a refei…
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Nutrição
Recuperação ultra-rápida: o que comer depois de subir uma montanha
Para garantir que essa recuperação seja rápida e eficiente, é fundamental saber quais alimentos podem ajudar o organismo a se recuperar da forma mais otimizada possível. A prática de atividades de alta intensi…
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Treino Hiit
Superando a fadiga muscular: Dicas de treino e nutrição para provas longas
O ciclismo é uma modalidade que exige não apenas força física, mas também resistência mental e um equilíbrio adequado de nutrientes. Em provas longas, como maratonas de ciclismo, a fadiga muscular se to…
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Tutoriais
Ciclismo de Montanha: Guia para iniciantes no MTB
O ciclismo de montanha , ou MTB ( Mountain Bike ), é uma modalidade que tem ganhado muitos adeptos ao redor do mundo, e não é difícil entender o motivo. A sensação de liberdade ao pedalar em trilhas desafiado…
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Treino Hiit
Treino intervalado: como o método HIIT revoluciona o ciclismo
O treinamento intervalado de alta intensidade , mais conhecido como HIIT (High-Intensity Interval Training), tem ganhado uma popularidade crescente entre os ciclistas de diversas modalidades. Tanto no mountain bi…
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Tutoriais
10 Erros comuns que todo ciclista amador deve evitar
Andar de bicicleta é uma atividade que traz inúmeros benefícios , tanto para a saúde quanto para o meio ambiente. Seja para lazer, esporte ou como meio de transporte, o ciclismo oferece uma forma prática e sus…
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Tour de France
Nutrição dos campeões: o que os ciclistas de Elite comem em dias de prova
A nutrição desempenha um papel central no desempenho de atletas de alto rendimento, especialmente em esportes de resistência, como o ciclismo. Para ciclistas de elite, as escolhas alimentares podem ser a dif…
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Treino
Treinos de Ciclismo para Ganho de Resistência e Velocidade
O ciclismo é um esporte que desafia tanto a resistência quanto a velocidade dos atletas, sendo ideal para quem deseja melhorar a performance física de forma ampla. Photo: Freepik Quer você esteja se pr…
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